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Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Dieser Ratgeber zeigt, wie man der Angst die Stirn bieten kann: Mit wichtigen Infos über Ängste ausgestattet, setzt sich der Leser in einer „Vorbereitungssitzung“ zunächst mit dem Teufelskreis der Angst auseinander. In einem Selbsttest kann er er-mitteln, unter welcher Form der Angststörung er leidet. Daran schließt sich ein großes Selbsthilfeprogramm in 7 Schritten an: In konkreten Übungen lernt… der Betroffene, sich seiner Angst zu stellen, sich gesteuert in „kritische“ Situationen zu begeben und seine Ängste zu konfrontieren. Er lernt, ein Angsttagebuch zu führen und irrationale Einstellungen, die die Angst fördern, zu erkennen und zu verändern. Dabei hilft auch ein gezieltes Training für einen „normalen“, entspannten Alltag. neu 14,99 € -70 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
12.01.2004
Sprache
Deutsch
EAN
9783774266360
Herausgeber
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Serien- oder Bandtitel
GU Körper & Seele Gesundheit Text-Ratgeber
Sonderedition
Nein
Autor
Ines von Witzleben
Seitenanzahl
160
Auflage
8
Einbandart
Taschenbuch
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