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Beschreibung
Mit Pilates trainiert man die Körpermitte (Bauch, Rücken, Taille) und verbessert die Körperhaltung. Dieser Ratgeber zeigt, wie man mit einem nur 5-minütigen Pilates-Training entspannen, neue Energie tanken und seinen Körper straffen kann. Nach einer Einführung, die auf die wichtigsten Grundpositionen, die richtige Atmung und die Wirkungen eines regelmäßigen Pilates-Trainings eingeht, folgt ein… ausführlicher Praxisteil. 15 Übungseinheiten á 5 Minuten mit leicht verständlichen Übungsbeschreibungen sorgen für ein abwechslungsreiches Training für Anfänger und Profis.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
03.01.2008
Sprache
Deutsch
EAN
9783817464487
Herausgeber
Circon Verlag GmbH
Serien- oder Bandtitel
Fit in 5 Minuten
Sonderedition
Nein
Autor
Birgit Koxeder
Seitenanzahl
80
Auflage
4
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
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Schlagwörter
Beweglichkeit, Rückentraining, Pilates, Wirbelsäulentraining, Muskeltraining, Beckenbodentraining, Fitness, Fitnessprogramm, Übungen
Höhe
210 mm
Breite
14.5 cm
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