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Beschreibung
Core-Training wirkt sich auf Bauch-, Rücken-, Becken- Bein- und Hüftmuskeln aus und trainiert quasi alle Muskelpartien des Bewegungsapparats. Dieser Ratgeber zeigt, wie man mit einem regelmäßigen 5-Minuten-Programm in kurzer Zeit zu einer starken Tiefenmuskulatur, der Straffung von Bauch, Beinen und Po sowie der Stärkung des Rückens und der Beckenbodenmuskulatur kommt. Nach einer Einführung, die… auf die wichtigsten Grundpositionen und allgemeine Trainingsgrundlagen wie z. B. ein kurzes Warm-up und Dehnübungen eingeht, folgt ein ausführlicher Praxisteil. 15 Übungseinheiten à 5 Minuten mit leicht verständlichen Übungsbeschreibungen und unterstützt durch Illustrationen sorgen für ein abwechslungsreiches Training, um den Körper intensiv zu kräftigen, die Figur zu straffen und die Haltung zu verbessern.
- effektives Core-Training mit geringem Zeitaufwand
- 15 Übungseinheiten à 5 Minuten
- kompaktes Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt
- zahlreiche Illustrationen zur Veranschaulichung der Übungen
- CD mit Übungsanleitungen und Musik Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
02.01.2009
Sprache
Deutsch
EAN
9783817468485
Herausgeber
Circon Verlag GmbH
Serien- oder Bandtitel
Fit in 5 Minuten
Sonderedition
Nein
Autor
Simone Tatay-Azllanaj
Seitenanzahl
80
Auflage
1
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
Starke Tiefenmuskulatur in kurzer Zeit. Buch & CD
Schlagwörter
Beinmuskulatur, Beckenmuskulatur, Coretraining, Coreübungen, Training, Trainingsprogramm, Beinmuskeln, Bauchmuskulatur, Aerobic, Fitnesstraining, Rückenmuskeln, Hüftmuskulatur, Fitnessprogramm, Bauchmuskeln, Rückenmuskulatur, Core, Beckenmuskeln, Übungen, Hüftmuskeln
Höhe
210 mm
Breite
14.5 cm
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