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Gesund mit Nordic Walking
Petra Mommert-Jauch (Unbekannter Einband, Deutsch)
★★★★★
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Beschreibung
Optimal auch für ältere Menschen und im Reha-Bereich: spezielles Training bei orthopädischen Problemen, rheumatischen Erkrankungen, Bluthochdruck, Venenproblemen, Übergewicht usw.; Technik, Ausrüstung, Trainingsgrundlagen.
Es gibt kaum eine bessere Sportart für ältere Menschen als Nordic Walking. Sie ist leicht zu erlernen, trainiert den ganzen Körper, ohne ihn zu überlasten, und hält fit, gesund… und jung.
In ihrem Band Gesund mit Nordic Walking verschafft die Nordic-Walking-Expertin Dr. Petra Mommert-Jauch ihren Lesern einen fundierten Überblick über die Einsatzmöglichkeiten dieser sanften Sportart. Walken ist generell jedem zu empfehlen, gerade älteren Menschen. Bestehende Beschwerden wie Gelenkprobleme, Osteoporose, Übergewicht, Venenleiden oder Bluthochdruck sind dabei kein Hindernis – im Gegenteil: Richtig ausgeführt kann Nordic Walking diese Krankheiten lindern oder gar heilen. Die physischen und psychischen Wirkungen von Nordic Walking sind enorm: Fettpölsterchen verschwinden, Muskeln, Sehnen und Bänder werden trainiert und damit Schmerzen gemildert. Aber auch die positive Wirkung für Immunsystem und Psyche lässt nicht lange auf sich warten. Wer mit dem Walken beginnt, den erwartet eine spürbare Verbesserung seiner Lebensqualität.
Damit diese Effekte rasch wie gesundheitsfördernd eintreten, gibt die Autorin dem Leser speziell auf die jeweiligen Beschwerden abgestimmte Trainingsprogramme an die Hand. Orthopädische, rheumatische und internistische Probleme werden dabei gleichermaßen berücksichtigt. Für jedes Krankheitsbild hat Mommert-Jauch eigene Ratschläge und Übungen parat – veranschaulicht durch zahlreiche Farbfotos. Schritt für Schritt erklärt die Autorin so die Basics des gesunden Trendsports gemäß den drei E’s: einfach, effektiv, erfolgreich.
Doch auch allgemeine Themen wie Ausrüstung, Technik und Grundlagen des Trainings kommen in Gesund mit Nordic Walking nicht zu kurz. Mehr als ein Paar bequemer Schuhe und ein Paar Stöcke sind zum Walken nicht erforderlich. Wer sich also seinen Beschwerden entsprechend sein persönliches Programm gewählt und mit den Grundlagen der gelenkschonenden Ortho-Med-Technik vertraut gemacht hat, kann sofort loswalken. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
03.01.2007
Sprache
Deutsch
EAN
9783835401785
Herausgeber
BLV Buchverlag
Sonderedition
Nein
Autor
Petra Mommert-Jauch
Seitenanzahl
96
Auflage
1
Einbandart
Unbekannter Einband
Buch Untertitel
So bleibe ich fit!
Schlagwörter
Gesundheit, Nordic Walking, Körpertraining, Fitness
Höhe
220 mm
Breite
16.7 cm
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