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Beschreibung
Alle Probleme rund um das Marschieren, von der Anatomie bis hin zur Schuhpflege. Die erste vollständige Darstellung dieses wichtigen Sachgebietes. Mit zahlreichen Abbildungen und Tabellen. Salzburg 1989.
Band II derzeit vergriffen!
Aus dem Inhalt:
Kleine Fuß-Anatomie
Skelett, Muskeln, Sehnen und Blutversorgung des Fußes. Die Statik des Fußgewölbes und krankhafte Deformationen
Gehen - eine… kleine Bewegungslehre
Schreiten und Steigen, belastungen, sportliches Wettgehen.
3. Fußbekleidung
Der schwere Feldschuh - Aufbau und Pflege. Socken und Fußlappen
Vorbereitendes Marschtraining
(von OStv Johannes Hetfleisch) Eine Einführung in die Trainingslehre und zwei Trainingsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene samt Laufplan, Krafttrainingsplan und Periodisierung des Training.
Marschschäden
Marschblasen, ihre Vorbeugung und Behandlung. Außerdem Wolf, Fersenschmerzen, Wadenkrämpfe, Warzen, Dermatomykose, Hautwucherungen (Hühneraugen und Schwielen), Frostbeulen, Nagelschäden, geschwollene Füße, Schweißfüße. Hitzeschäden (Hitzekrämpfe, Hitzeerschöpfung, Hitzschlag und Sonnenstich).
6. Der Wasserhaushalt des Marschierers
Wasserbedarf, Elektrolythaushalt, Wasserbedarf von Truppen, Tips gegen den Durst. Wasser - das am meisten unterschätzte Thema für den Marschierer!
Marschverpflegung - Quantität:
Grundumsatz und Arbeitsumsatz, Energiebilanz. Energieträger Eiweiß, Fett, Kohlehydrate, Ballaststoffe und Vitalstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Fermente und essentielle Fettsäuren). Verdauung. Zusammensetzung der Marschverpflegung: Vormarschkost, Marschkost und Nachmarschkost. Durchfall und Verstopfung. Wie man durch kluge Wahl der Marschkost Kraft aufbaut. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.01.1990
Sprache
Deutsch
EAN
9783901185021
Herausgeber
Milizverlag Salzburg
Sonderedition
Nein
Autor
Hans Edelmaier
Seitenanzahl
176
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Band 1
Schlagwörter
marschieren, Wandern, Fussblasen
Thema-Inhalt
WTHA - Reiseführer: Abenteuerurlaub
S - Sport und Freizeit
Höhe
210 mm
Breite
15 cm
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