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XXL Insulin-Resistenz Kochbuch

Verena Zuber (Broschiert, Deutsch)

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Beschreibung
Dieses Insulin-Resistenz-Kochbuch ist voll von köstlichen, leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit über 220+ Rezepten zur Auswahl, finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das, wonach Sie suchen... Viele Faktoren tragen zur Insulinresistenz bei… Eine mögliche Ursache ist ein erhöhter Gehalt an freien Fettsäuren im Blut, der dazu führen kann, dass die Zellen nicht mehr richtig auf Insulin reagieren. Die Hauptursachen für erhöhte freie Fettsäuren sind die Aufnahme von zu vielen Kalorien und das Vorhandensein von überschüssigem Körperfett. Übermäßiges Essen, Gewichtszunahme und Fettleibigkeit stehen in engem Zusammenhang mit Insulinresistenz. Viszerales Fett, das schädliche Bauchfett, das sich um Ihre Organe herum ansammeln kann, kann viele freie Fettsäuren in Ihr Blut freisetzen, ebenso wie Entzündungshormone, die die Insulinresistenz fördern. Obwohl die Insulinresistenz häufiger bei Menschen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit auftritt, kann sie jeder entwickeln. Andere mögliche Ursachen für Insulinresistenz sind: - Übermäßiger Fruktosekonsum: Eine hohe Aufnahme von Fruktose - aus zugesetztem Zucker, nicht aus Obst - wird mit Insulinresistenz in Verbindung gebracht. - Chronische Entzündungen: Erhöhter oxidativer Stress und Entzündungen in Ihrem Körper können zu diesem Zustand führen. - Inaktivität: Körperliche Aktivität erhöht die Insulinempfindlichkeit, während Inaktivität zu einer Insulinresistenz beitragen kann. - Probleme mit der Darmmikrobiota: Es gibt Hinweise darauf, dass eine Störung des bakteriellen Milieus im Darm Entzündungen verursachen kann, die die Insulinresistenz und andere Stoffwechselprobleme verschlimmern können. Hier einige Tipps… - Sport treiben: Körperliche Aktivität ist möglicherweise die einfachste Möglichkeit, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern. Ihre Wirkung tritt fast sofort ein. - Bauchfett verlieren: Es ist wichtig, das Fett, das sich um die Hauptorgane herum ansammelt, durch Bewegung und andere Methoden zu bekämpfen. - Versuchen Sie, mit dem Rauchen aufzuhören, falls Sie das tun: Rauchen kann eine Insulinresistenz verursachen, und der Rauchstopp sollte helfen. - Reduzieren Sie den Zuckerkonsum: Versuchen Sie, die Aufnahme von zugesetztem Zucker zu reduzieren, insbesondere von mit Zucker gesüßten Getränken. (mehr Informationen finden Sie im Buch)
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Technische Daten


Erscheinungsdatum
26.07.2023
Sprache
Deutsch
EAN
9783347988453
Herausgeber
tredition
Sonderedition
Nein
Autor
Verena Zuber
Seitenanzahl
184
Einbandart
Broschiert
Einbandart Details
Klebebindung
Buch Untertitel
Mit 222+ Rezepten für eine ausgewogene Ernährung bei Insulin-Resistenz. Leckere Gerichte mit viel Auswahl (u.a. Frühstück, Smoothies, Snacks, Desserts, Suppen uvm.)
Schlagwörter
Insulin-Resistenz, Insulinresistenz, Insulin-Resistenz kochbuch, Insulin-Resistenz buch, Insulin-Resistenz rezepte, Insulin-Resistenz rezeptbuch, Insulinresistenz buch, Insulinresistenz rezepte, Insulinresistenz buch, diabtes kochbuch
Thema-Inhalt
WBD - Preisgünstig Kochen WBHS - Kochen: spezielle Ernährung, Unverträglichkeiten WBH - Kochen: Gesundheit und Vollwertkost WBK - Organisches Essen / Organisches Kochen WBTB - Kochen / Essen nach Zutaten: Fleisch und Wild WBTC - Kochen / Essen nach Zutaten: Huhn und anderes Geflügel WBTF - Kochen / Essen nach Zutaten: Fisch und Meeresfrüchte WBTH - Kochen / Essen nach Zutaten: Kräuter, Gewürze, Öl und Essig WBTJ - Kochen / Essen nach Zutaten: Reis, Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse und Körner WBTM - Kochen / Essen nach Zutaten: Obst und Gemüse WBTP - Kochen / Essen nach Zutaten: Pasta und Nudeln WBTR - Kochen / Essen nach Zutaten: Ei, Käse und Milchprodukte WBVD - Kochen: Suppen und Vorspeisen WBVG - Kochen: Salate WBVH - Kochen: Saucen WBVM - Kochen: Hauptgerichte WBVS - Backen WBVQ - Kochen: Desserts WBJ - Vegetarisches Kochen und Vegetarismus WBJK - Vegane Küche und Veganismus
Höhe
235 mm
Breite
19 cm

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