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Rektusdiastase vorbeugen und behandeln
Verena Wiechers (Broschiert, Deutsch)
★★★★★
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Optischer Zustand
Beschreibung
Der Körper nach der Geburt
Eine Schwangerschaft und die Geburt des eigenen Kindes gehören für viele Frauen zu den schönsten Erlebnissen im Leben. Jedoch wird der Körper dabei strapaziert und vor allem die Bauchmuskulatur geschwächt. Dadurch kann eine Rektusdiastase oder Körpermittenschwäche entstehen, was bedeutet, dass sich die Beckenboden- und Bauchmuskulatur nicht vollständig zurückbilden. Mehr… als 30 Prozent der Mütter leiden ein Jahr nach der Geburt noch daran. Zudem können einige Beschwerden damit einhergehen:
-Haltungsschwäche
-Nacken- und Rückenschmerzen
-Beckenbodenschwäche und Inkontinenz
Das Workout für Schwangere und Mütter
Damit du nicht zu dieser Zahl an Betroffenen gehörst, hat die Sportwissenschaftlerin und Expertin für prä- und postnatales Training Verena Wiechers das perfekte Trainings- und Therapieprogramm zusammengestellt. Die einfachen und effektiven Übungen sind ausführlich und anschaulich erklärt und lassen sich ganz leicht in deinen stressigen Alltag einbauen – denn das Training nimmt wenig Zeit in Anspruch. Zudem unterstützt dich das Programm in jeder Phase deines Mama-Seins:
-Während der Schwangerschaft
-Direkt nach der Geburt
-Und sogar noch Monate nach der Schwangerschaft durch den Plan »Stabile Körpermitte«
Das bewährte MamaWORKOUT-Konzept
Durch das Training nach dem MamaWorkout-Konzept, das bereits zahlreichen Frauen und Müttern während und nach der Schwangerschaft zu einem neuen Körpergefühl verholfen hat, verbesserst du nicht nur deine Gesundheit, sondern lernst auch, deinen eigenen Körper und dessen Funktionen besser zu verstehen. Ebenso bekommst du Tipps und Tricks rund um deinen Mama-Alltag an die Hand, um deine Körpermitte nachhaltig zu unterstützen.
Also, worauf wartest du? Lege los und finde Balance und Stärke in deiner (Körper-)Mitte! 18,00 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
21.11.2023
Sprache
Deutsch
EAN
9783742324979
Herausgeber
riva
Sonderedition
Nein
Autor
Verena Wiechers
Seitenanzahl
224
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Die besten Übungen für Schwangere und Mütter, um die Körpermitte nachhaltig zu stärken
Schlagwörter
Bauchmuskulatur, Rückbildung, Schwangerschaft, Beckenboden, Physiotherapie, Bauch, Rektusdiastase Übungen, Mamaworkout, Bauch Workout, Harninkontinenz, Rückbildungsgymnastik, Rumpf, Postpartum, Muskelaufbau
Thema-Inhalt
VFDW - Frauengesundheit
VFXB - Ratgeber: Schwangerschaft, Geburt und Babypflege
VFMG - Fitness und Workout
Thema-Zusatz
Themen, die sich speziell an Frauen und/oder Mädchen richten
Höhe
240 mm
Breite
19 cm
Hersteller: Münchner Verlagsgruppe GmbH, Türkenstraße 89, München, Deutschland, 80799, info@m-vg.de, Türkenstraße 89, 80799, München
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