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Endlich wieder schmerzfrei wandern
Marwin Isenberg (Broschiert, Deutsch)
★★★★★
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Optischer Zustand
Beschreibung
In wenigen Wochen wieder fit „Es ist fast schon peinlich, wie wenig ich machen musste, um endlich wieder schmerzfrei zu laufen.“ Diese Worte eines Klienten brachten den Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Wanderexperten Marwin Isenberg irgendwann auf den Gedanken, über seine Expertise und seine Übungen ein Buch zu verfassen. Denn in der Tat gibt es viele Menschen, die beim Wandern oder… danach über Beschwerden klagen und deshalb vielleicht sogar ganz darauf verzichten. Dabei lassen sich die Ursachen von Knie-, Fuß-, Schulter- und Rückenschmerzen bereits im Vorfeld von Wanderungen mit vergleichsweise wenig Aufwand vermeiden. Mit gut nachvollziehbaren Übungen und zahlreichen Tipps zeigt der sympathische Sportwissenschaftler auch denjenigen einen Weg, die in Sachen Wandern schon aufgegeben hatten: „Selbst Menschen, die in der Vergangenheit oft nach 1 oder 2 Kilometern aufgeben mussten, bekommen wir in aller Regel innerhalb weniger Wochen wieder beschwerdefrei und belastbar .“ Nur 4 Wochen dauert das Expressprogramm , das schon den meisten hilft. · 70 einfach umsetzbare Übungen ohne Geräte für zu Hause und unterwegs · Das schnell wirksame Programm des Sportwissenschaftlers und Wanderexperten Marwin Isenberg, bekannt aus der Fernsehsendung „Doc Esser macht den Westen fit“ 22,00 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
05.02.2024
Sprache
Deutsch
EAN
9783954533046
Herausgeber
Becker Joest Volk Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Marwin Isenberg
Seitenanzahl
224
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Das erfolgreiche Aufbauprogramm für Knie, Rücken, Hüften, Schultern, Nacken und Füße - Mit 4-Wochen-Express-Trainingsplan
Schlagwörter
wandern, Wanderung, richtig wandern, wanderwege, schmerzfrei wandern, Knieschmerzen, Rückenschmerzen, Fußschmerzen, Fitnessübungen, Fußgesundheit, Rückengesundheit, Wanderurlaub, schmerzfrei laufen, beschwerdefrei, beschwerdefrei wandern, beschwerdefrei laufen, DAV, Alpenverein
Thema-Inhalt
SZC - Walking, Wandern, Trekking
SZ - Outdooraktivitäten
VFMG - Fitness und Workout
SZG - Bergsteigen und Klettern
SZE - Laufen und Joggen
Höhe
220 mm
Breite
15.5 cm
Hersteller: Becker Joest Volk Verlag, Bahnhofsallee 5, Hilden, Deutschland, produktsicherheit@bjvv.de, Becker Joest Volk Verlag GmbH & Co. KG
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