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Kognitive Verhaltenstherapie: Das Selbsthilfe Buch gegen Persönlichkeitsstörungen und Depressionen. Finden Sie zurück zu einem Leben voller Glück und Zufriedenheit! Inkl. vieler Übungen und Workbook
Sofia May (Unbekannter Einband, Deutsch)
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Beschreibung
Kognitive Verhaltenstherapie: Wie Sie mithilfe der modernen Psychologie ganz einfach Ihr Verhalten beeinflussen, um mehr Freude, Entspanntheit und Gelassenheit zu erleben – Inkl. zahlreicher Übungen, Workbook und 14-Tage-Plan
Wäre es nicht fantastisch, wenn es eine Möglichkeit gäbe, sich selbst gewissermaßen „umzuprogrammieren“? Erkennen Sie in Ihrem Leben Muster oder Verhaltensweisen, die Ihnen… den Alltag unnötig schwer machen? Und wünschen Sie sich eine konkrete Strategie, hier aktiv und selbstbestimmt eingreifen zu können?
Die kognitive Verhaltenstherapie bietet Ihnen einen effizienten Ansatz für Veränderung und in diesem Buch erfahren Sie, wie genau das funktioniert.
Tatsächlich ist das menschliche Verhalten in hohem Maße steuer- und beeinflussbar und mit den richtigen Techniken können Sie dies effizient zu Ihrem Vorteil nutzen.
Konditionierung, Modelllernen, Akzeptanz, Achtsamkeit: Die kognitive Verhaltenstherapie stellt eine breite Auswahl an wirksamen Methoden zur Lenkung des Verhaltens zur Verfügung. Darüber hinaus bietet sie
wissenschaftlich fundierte Erklärungsmodelle
, mit denen Sie Verhaltensweisen bei sich selbst und anderen ganz einfach nachvollziehen und erklären können. Dieses Buch führt Sie nun leicht verständlich und zugleich spannend in die faszinierende Welt der Verhaltenspsychologie ein und zeigt Ihnen, wie Sie diese
Strategien gezielt und effektiv einsetzen
können, um etwa eigenen Ängsten zu begegnen, negative Verhaltensmuster zu durchbrechen oder in der Kindererziehung auf spielerische Art positives Verhalten zu erwirken. Zahlreiche
praxiserprobte Übungen und Tricks machen die psychologische Wunderwaffe zum Kinderspiel
und schenken Ihnen neben interessanten Einblicken nützliche Strategien für einen glücklicheren Alltag.
Erste Hilfe für die Psyche:
Mit Apfel-Meditation, Anti-Grübel-Strategien, Bestätigungsübungen und vielem mehr können Sie sofort gegen negative Empfindungen vorgehen und erste positive Muster einüben.
Werden Sie aktiv:
Erfahren Sie, wie Sie durch Methoden wie ABC-Schema, Spaltentechnik, SORK-Analyse & Co. langfristig und gezielt Ihre Lebensqualität verbessern können.
Die Wissenschaft dahinter:
Umfassende und fundierte Informationen zur professionellen kognitiven Verhaltenstherapie zeigen Ihnen Möglichkeiten und Grenzen der Anwendung und wie Sie etwa bei Ängsten, Phobien oder Zwängen konkret von der Methode profitieren.
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Ob Expositionstherapie, Mindfulness-based Stress Reduction oder behaviorale Therapie – entdecken Sie, mit welchen vielfältigen Methoden die Psychotherapie Ihr Leben sonst noch besser machen kann.
Tauchen Sie ein in die spannende Welt der Verhaltenstherapie und lassen Sie sich davon begeistern, was in der menschlichen Seele alles möglich ist! Ob Sie bereits Hobby-Psychologe sind, endlich etwas gegen Ängste und Stress unternehmen wollen oder einfach hineinschnuppern in die Weiten der Psyche – dieses Buch liefert Ihnen faszinierende und hilfreiche Einblicke.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
22.11.2023
Sprache
Deutsch
EAN
9783989370500
Herausgeber
Pegoa Global Media / EoB
Sonderedition
Nein
Autor
Sofia May
Seitenanzahl
132
Auflage
1
Einbandart
Unbekannter Einband
Schlagwörter
Kognitive Verhaltenstherapie, psychologie, psychologie buch, psychologie für einsteiger, Persönlichkeitsstörungen, depressionen, depressionen loswerden
Thema-Inhalt
JMAP - Positive Psychologie
JM - Psychologie
Höhe
210 mm
Breite
15 cm
Transparenz & Sicherheit
Hersteller: EoB, Berumer Straße 44, Jemgum, Deutschland, 26844, buchbestellung-bueromuesli@gmx.de, buchbestellung-bueromuesli@gmx.de
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