Ruhe und Gelassenheit finden im hektischen Alltag • 50 einfache Meditationstechniken für die alltäglichen Herausforderungen • So gelingen schnelle Auszeiten im stressigen Alltag • Enthält moderne Methoden wie ASMR und NSDR • Wissenschaftlich fundierte, praktische Meditationen für alle Lebenslagen • Meditation für Anfänger*innen und alle, zielgenauer, abrufbare Entspannung weiter einüben wollen… Mehr zeigen Überall & jederzeit: 50 Meditationsübungen für innere Balance In einem von Stress und Hektik geprägten Alltag wird es zunehmend wichtiger, Momente der inneren Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßiges Meditieren eine gesundheitsfördernde Wirkung hat. Dieses Buch zeigt, dass es sich wirklich in jedem Alltag umsetzen lässt. Die Expertin Ann Swanson stellt in diesem kompakten Ratgeber 50 praktikable Meditationstechniken vor, die sich ganz leicht in Ihre tägliche Routine einbauen lassen. Ob auf der Yogamatte, beim Laufen, Schwimmen oder in Verbindung mit Kunst oder Musik: Finden Sie heraus, welche Meditations-Methode für Sie am besten funktioniert! Neben Übungen zur täglichen Entspannung unterstützt Sie das Meditationsbuch zusätzlich in bestimmten Situationen und Stress-Momenten , wie z.B. vor einem Flug, vor einer Präsentation oder beim Einschlafen. Balsam für Seele und Körper: Praktische Meditation für die kleinen und großen Herausforderungen des Lebens! Weniger zeigen

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Produktinformationen

Technische Daten

Erscheinungsdatum

30.09.2024

Sprache

Deutsch

Originalsprache

Englisch

EAN

9783831048618

Herausgeber

DK Verlag Dorling Kindersley

Sonderedition

Nein

Autor

Ann Swanson

Seitenanzahl

192

Auflage

Einbandart

Gebundene Ausgabe

Hersteller: Dorling Kindersley Verlag, Arnulfstr., 124, Muenchen, Deutschland, 80636, produktsicherheit@dk.com, Dorling Kindersley Verlag GmbH

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