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Der Umwelt zuliebe
Das Besser-schlafen-Prinzip
Kai Spiegelhalder (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Jeder kann lernen, wieder richtig zu schlafen
Guter Schlaf ist unerlässlich, um Körper und Psyche fit und gesund zu halten. Besser einschlafen und die Schlafqualität zu verbessern, steigert nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Doch wie erreicht man ihn, den guten Schlaf? Prof. Dr. Dr. med. Kai Spiegelhalder, einer der führenden Schlafforscher… Deutschlands, zeigt in seinem Buch „Besser Schlafen“, wie jeder gesund schlafen und Schlafstörungen überwinden
kann.
Endlich wieder gut ein- und durchschlafen
Von der richtigen Schlafhygiene über die Abendroutine bis hin zum Umgang mit nächtlichem Erwachen, hilft der Schlafcoach mit bewährten und leicht umsetzbaren Methoden wieder gut zu schlafen und besser einzuschlafen.
Schlafstörungen erfolgreich überwinden
Mit der gut evaluierten verhaltenstherapeutischen Methode der Schlafrestriktion lassen sich bereits nach kurzer Zeit Schlafprobleme beheben und die Schlafqualität steigern. Diese Techniken helfen Ihnen, Schlafstörungen erfolgreich zu behandeln und wieder erholsamen Schlaf zu finden.
Soforthilfe gegen einen müden Tag
Kurzzeitig kann der Körper Schlafmangel gut kompensieren. Wie Sie diese Erkenntnis richtig für sich nutzen, um auch nach einer schlechten Nacht fit durch den Tag zu kommen, erfahren Sie in diesem Schlafratgeber.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
18.10.2024
Sprache
Deutsch
EAN
9783747108451
Herausgeber
Stiftung Warentest
Sonderedition
Nein
Autor
Kai Spiegelhalder
Seitenanzahl
176
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Einbandart Details
Paperback
Hersteller: Stiftung Warentest, Lützowplatz 11-13, Berlin, Deutschland, 10785, gpsr@stiftung-warentest.de, Stiftung Warentest
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