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Beschreibung
Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren
Core-System, Stabilisation und Kraft – warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden: Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung… erarbeitet.
Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
21.08.2024
Sprache
Deutsch
EAN
9783132458758
Herausgeber
Thieme
Sonderedition
Nein
Autor
Karin Albrecht
Seitenanzahl
256
Auflage
5
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Modernes Rückentraining
Schlagwörter
physiologisch korrekte Haltung, Muskelfunktionsgruppen, Rumpfmuskulatur, Stabilisation, aufrechte Haltung, tiefe Muskelschicht, Trainingsreize, Beweglichkeit, Core-System, Fehlhaltung, Körperhaltung
Thema-Inhalt
MBN - Public Health und Präventivmedizin
MJE - Medizin des Stütz- und Bewegungsapparates, Muskuloskelettalmedizin
MQS - Physiotherapie
S - Sport und Freizeit
Höhe
240 mm
Breite
17 cm
Hersteller: Georg Thieme Verlag, Oswald-Hesse-Straße 50, Stuttgart, Deutschland, info@thieme.de, Georg Thieme Verlag KG
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