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Traum(a)reisen für Kinder und Erwachsene
Andrea Lange-Weihs (Broschiert, Deutsch)
★★★★★
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Beschreibung
Über 25 Traum(a)reisen, Anleitungen, Rückführung und eine Kurzanleitung des autogenen Trainings, sowie eine Kurzgeschichte unterstützt Menschen, sich wieder entspannt, ausgeglichen und glücklich, wie nach einer Urlaubsreise zu fühlen.
Über die Fantasiereise kann man das Anspannungs,- und Erregungsniveau senken und somit Angst und Panik umgehen. Bei dieser Entspannungstechnik werden die Wahrnehmung… und alle Sinnesorgane deutlich sensibilisiert, sodass man sich voll und ganz auf das Atmen einlassen kann.
Inhaltsverzeichnis - 1. Wer bin ich, 2. Vorstellung der Selbsthilfetechnik, 3. Erklärungen / Fachbegriffe, 4. Was ist ein Trauma, 5. Symptome, die mit einem Trauma im Zusammenhang stehen, 6. Dissoziation durch traumatische Erlebnisse, 7. Angst durch traumatische Ereignisse, 8. Wiedererleben traumatischer
Ereignisse, 9. Wut durch traumatische Ereignisse, 10. Ohnmacht durch traumatische Ereignisse, 11. Indikationen – Kontraindikationen, 12. Achtsame Distanzierung, 13. Neutralisieren des Traumas bei der Reise, 14. Atementspannung erlernen, 15. Körperhaltung für eine Atementspannung, 16. Vorbereitung zur Entspannungsübung, 17. Durchführung der Atementspannung, 18. Vorstellung aller Traum(a)reisen: 1. Elfenland, 2. Erdbeerkind, 3. Sommerwiese, 4. Fluss, 5. Elefanten, 6. Meer, 7. Musikkonzert, 8. Berg, 9. Schmetterling, 10. Segelboot, 11. Engel, 12. Lebensbaum, 13. Feenzauber, 14. Einhorn, 15. Luftballon, 16. Wassernixe, 17. Teppich, 18. Delfine, 19. Phönix, 20. Leuchtturm, 21. Wildpferde, 22. Marienkäfer, 23. Dschungel, 24. Harfe, 25. Zauberer, 19. Einleitungstext (für alle Reisen) 20. Die erste Traumreise, 21. Rückführung, 22. Durchführung der Entspannungsübung AT, 23. Der Zauberfrosch Ferdinant, 24. Danksagung – Nachwort Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
22.07.2024
Sprache
Deutsch
EAN
9783384277381
Herausgeber
tredition
Sonderedition
Nein
Autor
Andrea Lange-Weihs
Seitenanzahl
316
Einbandart
Broschiert
Einbandart Details
Klebebindung
Buch Untertitel
Entspannungstechniken - Fantasiereisen, die über alle Sinnesorgane gehen.
Schlagwörter
Entspannung, Fantasiereisen, Gelassenheit, Ruhe, Angst & Panikfrei, Autogenes Training, Wut - Ohnmacht, Trauma, Traumatisierung
Thema-Inhalt
VSPD - Achtsamkeit
VXA - Körper und Geist: Gedanken und Methoden
VSP - Ratgeber, Sachbuch: Psychologie
VFJ - Umgang mit / Ratgeber zu persönlichen, sozialen und gesundheitlichen Themen
VSPM - Durchsetzungsvermögen, Motivation, Selbstwertgefühl und positive geistige Einstellung
VXM - Körper und Geist: Meditation und Visualisierung
VXN - Traum und Traumdeutung
VSPT - Mnemo- und Lerntechniken
VSPX - Neurolinguistische Programmierung (NLP)
VSS - Soft Skills und Umgang mit anderen Menschen
Höhe
190 mm
Breite
12 cm
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