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Sich(er) fühlen: Dein Körper ist der Schlüssel
Kathleen Kunze (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Innere Unruhe, ständiger Stress, Muskeln in Daueranspannung und scheinbar unbegründete Ängste – viele Menschen kennen das nur zu gut. Unser Nervensystem schreit in Form von Symptomen nach Aufmerksamkeit und braucht vor allem eines, um im Gleichgewicht zu sein: das Gefühl von Sicherheit. Wer jedoch mit schwierigen Lebensumständen, chronischen Krankheiten oder negativen Erfahrungen aus der Kindheit… zu kämpfen hat, dem fehlt dieses Grundgefühl. Die gute Nachricht: Unser Körper kann die Lösung für all diese Probleme sein. Dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter für alle, die auf der Suche nach effektiven Wegen zur Bewältigung von Trauma, Stress und Angst sind. Leser*innen erhalten in vier Teilen einen Einblick in das Zusammenspiel von Körper, Geist und Nervensystem, lernen, wie sie mit ihrer inneren Kommandozentrale in Kontakt treten können, und finden mithilfe einfacher Tools den Weg zurück zu einem sich(er) fühlenden Selbst. Es bietet fundiertes Wissen und praktische Tipps für die mentale Gesundheit und den Körper, die sich direkt im Alltag anwenden lassen, sowie somatische Übungen zur Beruhigung und Stabilisierung des Nervensystems. Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein Leben in Balance und Wohlbefinden. 18,00 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
20.11.2024
Sprache
Deutsch
EAN
9783747406670
Herausgeber
mvg
Sonderedition
Nein
Autor
Kathleen Kunze
Seitenanzahl
272
Auflage
5
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Lerne, dein Nervensystem zu regulieren und dich von Trauma, Stress und Angst zu befreien | 56 somatische Tools zur Nervensystemregulation
Schlagwörter
Wohlbefinden, Polyvagal-Theorie, Nervensystem, Trauma, Fight-Flight-Freeze-Fawn, Balance, Somatische Übungen, Stress, Angst, Vagusnerv, Anspannung, Körper, Stressbewältigung, Sicherheit, Überlebensstrategien, Nervensystemregulation, Unruhe
Thema-Inhalt
VFJS - Umgang mit / Ratgeber zu Stress
Höhe
210 mm
Breite
14.8 cm
Hersteller: MVG Moderne Vlgs. Ges., Türkenstraße 89, München, Deutschland, 80799, info@m-vg.de, Münchner Verlagsgruppe GmbH
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