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Beschreibung
Der Nr.-1- New York Times-Bestseller aus den USA Was wäre, wenn Depressionen, Angstzustände, Unfruchtbarkeit, Schlaflosigkeit, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Alzheimer, Demenz, Krebs und viele andere Krankheiten, die unser Leben quälen und verkürzen, im Grunde alle dieselbe Ursache hätten? Wir haben es in der Hand, diesen Erkrankungen vorzubeugen oder sie sogar umzukehren – und uns dabei… unglaublich gut zu fühlen –, und es ist einfacher, als wir denken. Ein bahnbrechender Ratgeber: wie wir mehr Energie finden, Krankheiten vorbeugen und länger leben Der Schlüssel, um häufige Leiden unserer Zeit zu verhindern oder zu heilen, liegt laut Dr. Casey Means in unserem Stoffwechsel. Die Expertin erklärt in ihrem bahnbrechenden Buch, dass unsere Gesundheit davon abhängt, wie gut die Körperzellen Energie erzeugen und nutzen. Dafür müssen sie optimal versorgt werden, um “gute Energie” zu erzeugen – den essenziellen Treibstoff, der jeden Aspekt unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens beeinflusst. Good Energy verknüpft modernste Forschungsergebnisse mit persönlichen Erfahrungen und bietet einen Vier-Wochen-Plan, den man für eine optimale Gesundheit benötigt. Mit Ratschlägen, Tipps und Hacks, wie: Kohlenhydrate kombinieren: Kombinieren Sie kohlenhydratreichen Lebensmittel wie Bananen oder andere Früchte mit gesunden Eiweißen, Fetten und/oder Ballaststoffen, um die Verdauung zu verlangsamen, das Sättigungsgefühl zu steigern und den Blutzuckerspiegel zu senken. Sonne tanken: Verbringen Sie jeden Tag in der ersten Stunde nach dem Aufwachen mindestens 15 Minuten im Freien ohne Sonnenbrille. Gehen Sie zusätzlich viermal am Tag mindestens 15 Minuten lang an die frische Luft. T ägliche Bewegung: Bewegen Sie sich acht Stunden am Tag mindestens 90 Sekunden pro Stunde. Gehen Sie nach den Mahlzeiten mindestens 15 Minuten spazieren – diese einfache Maßnahme kann den Glukosegehalt Ihrer Mahlzeit um bis zu 30 Prozent senken. Mit diesem Grundlagenwerk erhält man ein neues, modernes Verständnis und optimiert die Gesundheit , um in jedem Alter gut zu leben und gesund zu bleiben. 21,99 €
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
02.01.2025
Sprache
Deutsch
Originalsprache
Englisch
EAN
9783864933523
Herausgeber
Ullstein extra
Titel in Originalsprache
Good Energy
Sonderedition
Nein
Autor
Casey Means
Seitenanzahl
512
Auflage
1
Hersteller: Ullstein extra, Friedrichstraße 126, Berlin, Deutschland, 10117, produktsicherheit@ullstein.de, Ullstein Buchverlage GmbH
3.7
★★★★★
☆☆☆☆☆ Aus 3 Bewertungen zu Good Energy
Aus 3 Bewertungen zu Good Energy
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★★★★★
☆☆☆☆☆ Öffnet die Augen
Olga E. - Bewertet am 23.01.2025
Zustand: Exzellent
Das Buch ist ein schöner Allrounder; es geht auf viele wichtige Punkte ein und beginnt mit dem Aspekt, weshalb die Autorin dieses Buch überhaupt geschrieben hat. Dies hat mich emotional schon direkt gepackt.
Vor allem fand ich es gut, dass sie klare Aussagen im Buch trifft, sie redet nicht um den… heißen Brei herum. Es ist zwar hart zu hören, wie schädlich Zucker z. B. ist oder Aussagen wie "wenn man sein Leben verkürzen möchte, soll man X Tage nicht mehr wie 4h schlafen". Das war schon etwas beängstigend und motiviert mich selbst auf jeden Fall etwas verändern zu wollen.
Als wir dann allerdings in den detaillierten Bereich der Ernährun kamen und ich mir dachte "Ok, jetzt gehts los, jetzt ändere ich meine Ernährung direkt um" wurde ich doch ein wenig zurückgestoßen. Beim Bereich Fleisch wurde darauf hingewiesen, dass es nur von Tieren sein soll, welche saftiges Gras von Weidehaltung gegessen haben (ich kriege den Wortlaut nicht mehr genau zusammen). Da stell ich mir den Einkauf ehrlich gesagt nicht so einfach vor.
Auch gab es im Buch viele Stellen, die für mich persönlich zu sehr ins Detail gingen und da es ein Buch für Laien ist, hätte man es etwas oberflächerlicher lassen können und so die Seitenzahl verkürzen.
Den beigefügten 4-Wochen-Ernährungsplan fande ich gut; es wäre schön, wenn er noch etwas ausführlicher wäre, denn Rezepte probiere ich immer gerne aus. Auch den am Anfang befindlichen Fragebogen, was man umsetzen kann, fand ich gut, man merkt direkt woraus man noch achten könnte.
Fazit: Insgesamt ist es ein guter Ratgeber, ich war positiv überrascht von dem Buch. Zwischendurch fand ich, dass es sich ab und an etwas widersprochen hat. Grundsätzlich sind die Inhalte aber jedem Menschen klar, man weiß, dass gesunde Ernährung, wenig Stress und Bewegung gut für jeden sind. Aber dennoch hat es die Autorin geschafft, mich ein wenig an das Buch zu fesseln und auch zu motivieren, vielleicht anzufangen ein wenig umzusetzen. Aufgrund der einigen mich persönlich störenden Punkte, gebe ich dem Buch 4 Sterne! Hat dir die Bewertung geholfen?
★★★★★
☆☆☆☆☆ Ein guter Impuls!
Larissa B. - Bewertet am 17.01.2025
Zustand: Exzellent
Ich habe Good Energy von Casey Means gelesen und muss sagen, dass mich das Buch wirklich begeistert hat. Es ist eine wunderbare Mischung aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Ratschlägen, die nicht nur das Thema Gesundheit, sondern auch das persönliche Wohlbefinden in den Mittelpunkt… stellen.
Besonders inspirierend fand ich die Art und Weise, wie Casey Means den Zusammenhang zwischen Ernährung, Blutzuckerspiegel und langfristiger Gesundheit erklärt. Ihre Erklärungen sind klar, verständlich und vor allem sehr zugänglich, was das Buch auch für Leser ohne tiefgehende Vorkenntnisse im Bereich Gesundheit und Ernährung sehr angenehm macht.
Ein Highlight für mich waren definitiv die Rezepte im Buch. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch voller Energie, was sich sofort positiv auf mein Wohlbefinden ausgewirkt hat. Die Rezepte kombinieren gesunde Zutaten auf kreative und schmackhafte Weise, sodass man sofort Lust hat, sie nachzukochen. Besonders gut gefallen haben mir die einfachen, aber effektiven Tipps zur Verbesserung der täglichen Ernährung und der Lebensgewohnheiten.
Alles in allem hat mir Good Energy wirklich gut gefallen. Es ist ein inspirierendes Buch, das praktische und leicht umsetzbare Ratschläge liefert von der Ernährung bis hin zu allgemeinen Lebensgewohnheiten. Wer auf der Suche nach einem positiven Impuls für mehr Energie und Wohlbefinden ist, dem kann ich dieses Buch nur wärmstens empfehlen. Hat dir die Bewertung geholfen?
★★★★★
☆☆☆☆☆ Gute Theorie mit zu wenig Praxis
Tina S. - Bewertet am 30.12.2024
Zustand: Sehr gut
Das Buch hat mich thematisch sehr angesprochen, ich interessiere mich für all die behandelten Themen und ich war mir sicher, das hier wäre genau mein Ding.
Der Einstieg hat mir zunächst gut gefallen, fühlte sich dann allerdings recht schnell wie eine Art Lobeshymne der Autorin auf sich selbst an,… was ich leider als eher unsympathisch empfand.
Die theoretischen Ansätze, welche für mich größtenteils nicht bahnbrechend waren, wiederholten sich für meinen Geschmack durch das Buch hindurch doch sehr häufig. Ich hatte mir zudem deutlich mehr Praxisorientierung versprochen. Diese fand ich dann eigentlich erst auf den letzten 100-150 Seiten, was mir wiederum sehr gut gefiel.
Insgesamt hätte das Buch mit den im Kern vermittelten Inhalten aus meiner Sicht deutlichen weniger umfangreich sein können und müssen. Streckenweise war es doch recht zäh zu lesen.
Ich würde es lediglich denjenigen empfehlen, die sich ggf. noch tiefgründiger mit fundierten Inhalten zu bereits bekannten „Gesundheitstipps“ auseinandersetzen wollen.
Alle, die sich, wie ich, einen handfesten Plan mit wissenschaftlich gespickten Inhalten wünschen, kann ich auf das letzte Viertel des Buches verweisen. Hat dir die Bewertung geholfen?
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