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Beschreibung
Wenn Stress den Körper krank macht und das Gedankenkarussell nicht aufhört, braucht es mehr als guten Willen – es braucht Wissen über die Körper-Geist-Verbindung. Dr. med. Wolf-Dieter Nagl verbindet als Arzt und Meditationslehrer Erkenntnisse der Psychoneuroimmunologie mit alltagstauglichen Übungen zur Stressbewältigung. Warum schwächt chronischer Stress das Immunsystem? Wie lässt sich der… Vagusnerv aktivieren, um den Körper in tiefe Regeneration zu führen? Und was verrät die Herzratenvariabilität über unsere innere Balance? Nagl erklärt wissenschaftlich fundiert, wie die Amygdala unser Angsterleben steuert und wie gezielte Achtsamkeit und Meditation diese Mechanismen durchbrechen können. Der Praxisteil des Buches bietet konkrete Meditationsanleitungen – von der Herzatmung bis zum MBSR-inspirierten Kohärenztraining – inklusive QR-Codes zu geführten Audioübungen. Keine Esoterik, sondern Mind-Body-Medizin auf dem Boden der Forschung, geschrieben von einem Arzt, der seine eigene Krise überwunden hat. Ein Ratgeber mit Praxisteil für gestresste Menschen, Burnout-Gefährdete und alle, die Körper und Geist wieder in Einklang bringen möchten. 24,00 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
20.01.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9783708808673
Herausgeber
Kneipp Verlag in Verlagsgruppe Styria GmbH & Co. KG
Sonderedition
Nein
Autor
Wolf-Dieter Nagl
Seitenanzahl
224
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Mit integraler Meditation das Gedankenkarussell stoppen, Ängste loswerden und Herzenswünsche manifestieren
Autorenporträt
Wolf-Dieter Nagl versteht es als Arzt für Allgemeinmedizin, Psychosomatik und medizinische Hypnose, sowie als Vortragender und Seminarleiter, Brücken zwischen Medizin, Psychologie und Spiritualität zu schlagen. Eindrücklich zeigt er in seinem Buch den Einfluss der Gedanken und Gefühle auf unser Leben.
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