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Kettlebell-Training-Anatomie
Michael Hartle (Broschiert, Deutsch)
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Optischer Zustand
Beschreibung
Die Kettlebell – ein vielseitiges Trainingsgerät
Trainieren Sie regelmäßig mit der Kettlebell und möchten Ihr Training auf ein neues Level heben? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!
Die Kettlebell erfreut sich seit Jahren immer größerer Beliebtheit als Trainingsgerät und das auch zurecht. Denn mit nur einer oder zwei dieser Kugelhanteln kann ein effektives und herausforderndes… Workout zusammengestellt werden. Der ehemalige US-Powerlifter Dr. Michael Hartle zeigt Ihnen, wie Sie mit der Kettlebell
- optimal Muskeln und Kraft aufbauen,
- Ihre Mobilität steigern sowie
- Ihre Ausdauer und sportliche Leistung allgemein verbessern können.
Übungen, Techniken und Grundlagen
Basierend auf anatomischen Grundlagen werden neben den positiven Aspekten des Krafttrainings auf den Körper auch die korrekten Techniken, Ausführungen und Methoden des Kettlebell-Trainings erläutert. Anhand detaillierter Illustrationen mit ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellt Dr. Hartle die wichtigsten Grundübungen vor:
- Kniebeuge
- Deadlift
- Get-up
- Clean and Press
- Rudern
- Swing
- Snatch
Neben den Übungsvariationen für unterschiedliche Fitnesslevel finden Sie zusätzliche Mobility-Übungen für Ihren Ober- und Unterkörper. Damit sind Sie besten ausgestattet, um mit Ihrer Kettlebell im Training voll durchzustarten! 22,00 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
20.05.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9783742328403
Herausgeber
riva
Titel in Originalsprache
Kettlebell Strength Training Anatomy
Serien- oder Bandtitel
Sportanatomie
Sonderedition
Nein
Autor
Michael Hartle
Seitenanzahl
224
Einbandart
Broschiert
Hersteller: riva Verlag, Türkenstraße 89, München, Deutschland, info@m-vg.de, Münchner Verlagsgruppe GmbH
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