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Du bist viel mehr als deine Gefühle
Jeannine Mik (Broschiert, Deutsch)
★★★★★
☆☆☆☆☆ aus 1 Produktbewertung
Optischer Zustand
Beschreibung
Manchmal haben wir so intensive Gefühle, dass wir davon regelrecht überrollt werden und sie ohnmächtig über uns ergehen lassen. Wir sind nervös und fahrig, wenn ein kühler Kopf gefragt wäre, oder reagieren übertrieben wütend bei einer unbedachten Äußerung unseres Gegenübers. In wieder anderen Situationen erstarren wir, lassen uns zu viel gefallen, lassen es zu, dass unsere Grenzen übertreten… werden, stehen nicht zu unserer Meinung. Solche Reaktionen sind ein Hinweis darauf, dass sich das autonome Nervensystem in einem dysregulierten Zustand befindet. Der Zustand unseres Nervensystems spielt eine essentielle Rolle für unsere körperliche und geistige Gesundheit, die Qualität all unserer Beziehungen, dabei, ob wir unsere Ziele erreichen, ob wir glücklich und erfolgreich sind. Jeannine Mik zeigt in ihrem Buch, wie es uns gelingt, uns nicht mehr von unseren starken Gefühlen überwältigen zu lassen, Sicherheit in uns selbst zu finden und bei uns zu bleiben, wenn das Drama uns entgegengrinst und uns zu sich ziehen will. Mit einfachen Werkzeugen und Übungen, basierend auf den Erkenntnissen der Polyvagaltheorie und körpertherapeutischen Ansätzen wie Somatic Experiencing (SE) ® lernen wir, starke Emotionen, Stress und Überwältigung besser zu regulieren. LeserInnen begeben sich in „Du bist viel mehr als deine Gefühle“ auf eine Reise in ihr Nervensystem und in ihren Körper: hin zu innerer Ruhe, Sicherheit und Verbindung. Sie erfahren, warum sie sich fühlen, wie sie sich fühlen und auch, wie sie selbst starke und unangenehme Emotionen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden als hilfreiche Wegweiser für sich nutzen können.. 18,99 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
04.04.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9783833894329
Herausgeber
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Sonderedition
Nein
Autor
Jeannine Mik
Seitenanzahl
256
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Einbandart Details
mit Klappen
Hersteller: Graefe und Unzer Verlag, Grillparzerstraße 8, München, Deutschland, hallo@gu.de, GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
4.0
★★★★★
☆☆☆☆☆ Aus 1 Bewertungen zu Du bist viel mehr als deine Gefühle
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☆☆☆☆☆ Ein spannender Denkanstoß
Larissa B. - Bewertet am 04.05.2025
Zustand: Exzellent
Als Psychotherapeutin bin ich durchgängig auf der Suche nach Büchern, die ich meinen Patientinnen empfehlen kann, sodass diese sich auch selbst weiter mit ihren Themen beschäftigen können. Das Thema Emotionsregulation ist eins, dass mir in der Therapie sehr oft begegnet und bei dem ich besonders… dankbar für neuen Input bin.
In den letzten Jahren war vor allem die "Achtsamkeit" im Fokus und es erschien ein Ratgeber nach dem anderen. Somit habe ich mich sehr gefreut einen neuen Input zu bekommen und war sehr neugierig mich darauf einzulassen, wie das Nervensystem reguliert werden kann.
Auch für mich konnte ich trotz großen Grundwissens einige wertvolle Erkenntnisse mitnehmen. Einzelne Übungen habe ich mir markiert und bin gespannt diese in der Praxis zu testen. Mit Patienten, aber natürlich auch für mich.
Für mich ein gelungener Ratgeber zur Selbsthilfe. Hat dir die Bewertung geholfen?
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