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Stressabbau durch die Kraft der Vorstellung - Imagine it
Brigitte Geupel (Broschiert, Deutsch)
★★★★★
☆☆☆☆☆ Keine Bewertungen vorhanden
Optischer Zustand
Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Bereit für eine wohlverdiente Pause? Erhalte den Schlüssel zu Gelassenheit und innerer Ruhe:
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Brigitte Geupel zeigt dir in "Stressabbau durch die Kraft der Vorstellung" klar, wie du durch deine Vorstellungskraft innere Ressourcen mobilisierst. Sie kombiniert Entspannungstechniken mit Bildern, begleitenden Audios und Workbook-Elementen. So kann jeder die psychotherapeutischen Techniken leicht in den Alltag integrieren.
In diesem Ratgeber und Übungsführer lernst du:
wie du mithilfe deiner Vorstellungskraft sofortige Entspannung erreichst und Stress in wenigen Minuten reduzierst.
warum kleine Veränderungen deinen Schlaf verbessern und dir mehr Energie verleihen, und wie gezielte Entspannungspraktiken deinen Alltag unterstützen und dir nachhaltige Erholung ermöglichen.
dass praxiserprobte Audio-Übungen tiefe Entspannung schenken und dir durch psychotherapeutische Ansätze Vertrauen in die Methoden geben.
wie flexibel die Techniken sind – morgens, abends oder zwischendurch – die Übungen fügen sich deinem Lebensstil an und werden Teil deines Alltags.
warum langfristige Resilienz möglich ist und wie du Stress nachhaltig bewältigst, um inneren Frieden zu finden, ohne dich den äußeren Umständen ausgeliefert zu fühlen.
Deshalb führt dich dieses Buch zu einer neuen Art von Selbstfürsorge, die dir nachhaltig mehr Zufriedenheit und Lebensfreude im Alltag ermöglicht.
… TIEFGEHENDE ENTSPANNUNG: Statt oberflächliche Techniken bietet dir dieses Buch einfache Übungen, die dich sanft anleiten, um Stress loszulassen und innere Balance zu finden. Mit der Kraft deiner Vorstellung lernst du, Wohlfühlmomente zu schaffen, die sich harmonisch in deinen Alltag einfügen.
… LEICHT UND ALLTAGSTAUGLICH: Dich erwartet ein lockerer und verständlicher Stil, der dir Stressbewältigung ohne komplizierte Anleitungen näherbringt. Die Übungen sind so gestaltet, dass du sie flexibel durchführen kannst – für mehr Ruhe und Energie im Alltag.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
09.11.2024
Sprache
Deutsch
EAN
9783982651316
Herausgeber
Traumfeder Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Brigitte Geupel
Seitenanzahl
214
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Wie du mit 10-Minuten-Übungen innere Ruhe und Gelassenheit findest
Schlagwörter
Stress, Entspannung, Gelassenheit
Thema-Inhalt
VXM - Körper und Geist: Meditation und Visualisierung
Höhe
152 mm
Breite
22.86 cm
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