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Generalisierte Angststörung: Ein Selbsthilfe Buch - Generalisierte Angststörungen Schritt für Schritt verstehen und bewältigen mit bewährten therapeutischen Modellen - inkl. Achtsamkeitsübungen

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Generalisierte Angststörung: Ein Selbsthilfe Buch - Generalisierte Angststörungen Schritt für Schritt verstehen und bewältigen mit bewährten therapeutischen Modellen - inkl. Achtsamkeitsübungen

Lars Baumann (Unbekannter Einband, Deutsch)

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Beschreibung

Generalisierte Angststörung: Mit Expertenwissen, Alltagsstrategien und einfachen Übungen Schritt für Schritt zurück zu einem angstbefreiten Leben Ängste und Sorgen bestimmen Ihren Alltag? Endlose Grübelschleifen belasten Sie und verderben die Freude an schönen Dingen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als die Angstgefühle in den Griff zu bekommen und wieder Unbeschwertheit zu erleben? Dann haben Sie mit diesem Buch den wichtigen ersten Schritt getan! Wer unter generalisierter Angststörung leidet, für den sind Sorgen, Grübeleien, aber auch heftige Angstanfälle ständige Begleiter: Ob Gesundheit, berufliche Sicherheit, Beziehungsleben – wenn Ihre Gedanken ständig um starke Sorgen kreisen, dann leidet nicht nur generell Ihre Lebensqualität, sondern Sie spüren womöglich auch körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Magen-Darm-Beschwerden. Höchste Zeit, den Ängsten den Kampf anzusagen, und die gute Nachricht: Das geht tatsächlich effektiv, unkompliziert und langfristig. Dieser Ratgeber macht Sie zunächst mit kompakt-verständlichem Expertenwissen zum Angst-Fachmann und zeigt Ihnen dann zugrundeliegende Mechanismen, Behandlungsmöglichkeiten und Therapieansätze auf. Anschließend wird’s praktisch: Mit einer Vielzahl an verschiedenen sofort anwendbaren Praxisübungen rund um Gedankensteuerung, Körperübungen, Atemtraining, Wahrnehmungstraining und vielem mehr können Sie selbst aktiv werden und systematisch auf ein angstfreieres Leben hinarbeiten. Sie sind Laie? Kein Problem! Denn dieser Ratgeber richtet sich gezielt an Betroffene, die die Möglichkeiten der Selbsthilfe entdecken wollen, darüber hinaus erfahren Sie jedoch auch Wichtiges rund um Therapie, Diagnostik und häufige Begleiterkrankungen. Ängste & Störungen: Machen Sie sich in kürzester Zeit mit aktuellem Wissen rund um generalisierte Angststörung, ähnliche Störungsbilder sowie den psychologischen Mustern von Angst vertraut und werden Sie zum Experten für Ihr Problem. Symptome & Behandlung: Lernen Sie die unterschiedlichen seelischen und körperlichen Symptome verstehen und finden Sie heraus, welche Diagnostik-, Behandlungs- und Therapiemöglichkeiten Ihnen offen stehen. Hilfe zur Selbsthilfe: Mit Emotionsarbeit, bewusster Gedanken- und Sprachgestaltung, positiven Affirmationen, Visualisierung, Reflexionsübungen, NLP-Techniken und vielem mehr bekämpfen Sie Ihre Ängste auf kognitiv-gedanklicher Ebene. Praktisch & konkret: Mit körperlichen Übungen wie Bodyscan oder Atemregulierung sowie Alltagsstrategien rund um Schlafroutine, soziale Beziehungen, Medienkonsum, Ernährung & Bewegung schaffen Sie die optimalen Grundlagen für umfassendes Wohlbefinden. Dieses Buch zeigt Ihnen einen alltagstauglichen, flexibel gestaltbaren und ganzheitlichen Weg aus der Angst und begleitet Sie durch die verschiedenen Phasen. Ob Sie beginnende Angstprobleme im Keim ersticken, professionelle Therapie aktiv begleiten oder sich um eine nahestehende Person kümmern möchten – hier finden Sie Unterstützung & Anregungen. Weniger zeigen

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Produktinformationen

Technische Daten

Erscheinungsdatum

14.12.2024

Sprache

Deutsch

EAN

9783989100473

Herausgeber

edition JT

Sonderedition

Nein

Autor

Lars Baumann

Seitenanzahl

168

Auflage

Einbandart

Unbekannter Einband

Schlagwörter

generalisierte angststörung, ratgeber generalisierte angststörung, ratgeber generalisierte angststörung, bücher über angststörung, angststörung buch, angststörung, angststörung bücher, angststörung ratgeber, ratgeber angststörung

Thema-Inhalt

VS - Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps JKSB1 - Kinder- und Jugendhilfe JMP - Psychische Störungen

Höhe

210 mm

Breite

15 cm

Hersteller: JT-Handels-UG, Berumer Str. 44, Jemgum, Deutschland, 26844, info@edition-jt.de

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