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Beschreibung
Zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr erreichen wir das Optimum an körperlicher Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Mit zunehmendem Alter und weniger körperlicher Beanspruchung nimmt die Leistungsfähigkeit ab, was oft unbemerkt bleibt. Erste Anzeichen zeigen sich bereits mit 30 Jahren, wenn einfache Aufgaben wie das Stehen auf einem Fuß schwieriger werden. Um diesen Abbau zu verhindern, gibt der… Ratgeber Tipps zu Verhaltensmaßnahmen, Gefahrenquellen und ein Trainingsprogramm mit Videos zur Verbesserung von Kraft und Koordination. Der Ratgeber erklärt medizinische Grundlagen, gibt Ernährungshinweise und Tipps zur Sturzprophylaxe. Das Trainingsprogramm ist so gestaltet, dass es leicht, ohne Fehler und ohne Überlastung umgesetzt werden kann und wird vom Berufsverband für Orthopädie und Unfallchirurgie, vom Berufs- und Wirtschaftsverband der Selbstständigen in der Physiotherapie und dem Deutschen Verband für Physiotherapie e.V. empfohlen. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
03.01.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783662710142
Herausgeber
Springer Berlin
Sonderedition
Nein
Autor
Joachim Grifka
Seitenanzahl
213
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Muskeltraining, Koordinationsschulung und Sturzprophylaxe
Schlagwörter
Muskeltraining, Koordiation, Koordinationsübungen, Sturz, Stürze, Sturzprophylaxe, Muskelkraft, Sturzvermeidung, Fitness, Training, Muskelaufbau
Thema-Inhalt
MNS - Orthopädie und Brüche
MQS - Physiotherapie
MQC - Krankenpflege
MKW - Sportmedizin, Sportverletzungen
Höhe
235 mm
Breite
15.5 cm
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