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Vegan durch die Wechseljahre: 150 leckere Rezepte und wertvolle Tipps für mehr Wohlbefinden in einer besonderen Lebensphase (Inklusive Fruit Infused Water)

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Vegan durch die Wechseljahre: 150 leckere Rezepte und wertvolle Tipps für mehr Wohlbefinden in einer besonderen Lebensphase (Inklusive Fruit Infused Water)

Sanja J. Gibson (Broschiert, Deutsch)

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Beschreibung

Vegan durch die Wechseljahre: 150 leckere Rezepte und wertvolle Tipps für mehr Wohlbefinden in einer besonderen Lebensphase (Inklusive Fruit Infused Water) Entdecke, wie du mit veganer Ernährung die Wechseljahre gelassen und voller Energie meisterst! Die Wechseljahre sind eine besondere Zeit im Leben jeder Frau – und mit der richtigen Ernährung kannst du sie aktiv gestalten. In diesem Kochbuch findest du über 150 köstliche, rein pflanzliche Rezepte, die speziell auf die Bedürfnisse deines Körpers in dieser Phase abgestimmt sind. Ob hormonausgleichende Superfoods, calciumreiche Gerichte für starke Knochen oder leichte Mahlzeiten für mehr Vitalität – hier ist für jeden Geschmack und jede Situation etwas dabei. Neben den Rezepten erwarten dich praktische Tipps und Hintergrundwissen zur veganen Ernährung in den Wechseljahren. Erfahre, wie du typische Beschwerden wie Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen lindern und dein Wohlbefinden steigern kannst. Dieses Buch ist dein Begleiter für eine bewusste, genussvolle und gesunde Lebensweise – ganz ohne tierische Produkte. Warum vegane Ernährung in den Wechseljahren dein neuer Gesundheits-Boost wird: • Hormonbalance natürlich unterstützen: Pflanzliche Lebensmittel wie Leinsamen, Soja und Kichererbsen können helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen. • Starke Knochen fördern: Calciumreiche Lebensmittel wie Brokkoli, Mandeln und angereicherte Pflanzendrinks stärken deine Knochen und beugen Osteoporose vor. • Hitzewallungen lindern: Bestimmte pflanzliche Lebensmittel wie Isoflavone aus Soja können Hitzewallungen reduzieren. • Herzgesundheit stärken: Eine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. • Gewichtsmanagement erleichtern: Leichte, pflanzliche Gerichte helfen dir, dein Gewicht zu halten oder zu reduzieren. • Mehr Energie und Vitalität: Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten geben dir neue Kraft. • Stimmungsschwankungen ausgleichen: Pflanzliche Omega-3-Fettsäuren aus Leinsamen, Walnüssen und Chiasamen unterstützen deine mentale Gesundheit. Tauche ein in die Welt der pflanzlichen Küche und entdecke, wie einfach und lecker es sein kann, dich und deinen Körper in den Wechseljahren optimal zu unterstützen. Dein Weg zu mehr Balance, Energie und Genuss beginnt hier! Weniger zeigen

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Produktinformationen

Technische Daten

Erscheinungsdatum

26.02.2025

Sprache

Deutsch

EAN

9783384542458

Herausgeber

tredition

Sonderedition

Nein

Autor

Sanja J. Gibson

Seitenanzahl

165

Einbandart

Broschiert

Einbandart Details

Klebebindung

Schlagwörter

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Thema-Inhalt

WBJK - Vegane Küche und Veganismus VFDW - Frauengesundheit WBJ - Vegetarisches Kochen und Vegetarismus VFM - Fitness und Ernährung VFMD - Diät und besondere Ernährung WBF - Schnelle und einfache Küche VFDW2 - Menopause WBHS - Kochen: spezielle Ernährung, Unverträglichkeiten WBVQ - Kochen: Desserts WBVH - Kochen: Saucen WBVM - Kochen: Hauptgerichte WBVD - Kochen: Suppen und Vorspeisen WBXN3 - Säfte & Smoothies WBVG - Kochen: Salate WBVS - Backen

Höhe

210 mm

Breite

14.8 cm

Hersteller: tredition, Heinz-Beusen-Stieg 5, Ahrensburg, Deutschland, 22926, gpsr@tredition.com, tredition GmbH

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