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Beschreibung
Glutenfrei kochen, vegan genießen und trotz Unverträglichkeiten abwechslungsreich essen: Autorin und Food-Bloggerin Fabienne Engel kennt die Frage „Was kann ich überhaupt noch essen?“ aus eigener Erfahrung. Ihre süßen und herzhaften Rezepte von Curry bis Erdbeertorte zeigen, wie unkompliziert und genussvoll allergiefreundliche Ernährung im Alltag sein kann. Alle Rezepte sind glutenfrei und vegan…  Zusätzlich nussfrei, eifrei und laktosefrei Ohne raffinierten Zucker Klassiker, Trendgerichte, Kuchen und Snacks Statt Verzicht steht die Freude am Essen im Mittelpunkt. Die vielseitigen Rezepte lassen sich dank zahlreicher Variationsmöglichkeiten an unterschiedliche Bedürfnisse anpassen und bieten Ideen für süße wie herzhafte Gerichte. So verbindet „Lecker ohne“ glutenfreie und vegane Küche mit unkompliziertem Genuss.
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Technische Daten


Erscheinungsdatum
01.10.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783818625962
Herausgeber
Verlag Eugen Ulmer
Sonderedition
Nein
Autor
Fabienne Engel
Seitenanzahl
128
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Unbeschwert genießen mit Unverträglichkeiten. Glutenfrei und vegan im Alltag mit Freiknuspern
Schlagwörter
glutenfrei kochen, glutenfrei und vegan, Unverträglichkeiten Kochbuch, glutenfreie Rezepte, vegane Rezepte, glutenfrei backen, Allergie Kochbuch, vegan kochen, Lebensmittelunverträglichkeiten, allergiefreundliche Rezepte, veganes Kochbuch, glutenfreies Kochbuch, Kochen bei Unverträglichkeiten, Backen bei Unverträglichkeiten, vegan im Alltag, glutenfrei im Alltag, glutenfrei vegan kochen, glutenfrei vegan backen, allergiefreundlich kochen, Unverträglichkeiten, Allergien, Zöliakie, Glutenintoleranz, Laktoseintoleranz, Nussallergie, nussfrei, eifrei, laktosefrei, ohne Ei, ohne Nüsse, ohne raffinierten Zucker, zuckerfrei, alternativ süßen, Rezepte ohne Ei, Rezepte ohne Nüsse, Rezepte ohne Laktose, Rezepte ohne raffinierten Zucker, glutenfreie Kuchen, vegane Kuchen, glutenfrei und vegan backen, süße glutenfreie Rezepte, herzhafte glutenfreie Rezepte, vegane Alltagsküche, glutenfreie Alltagsküche, Curry vegan glutenfrei, Erdbeertorte glutenfrei vegan, Kuchen bei Unverträglichkeiten, Snacks bei Unverträglichkeiten, Klassiker glutenfrei vegan, Trendgerichte glutenfrei vegan, Rezepte anpassen, Variationsmöglichkeiten Rezepte, Essen trotz Unverträglichkeiten, Genuss trotz Unverträglichkeiten, abwechslungsreich glutenfrei kochen, allergiefreundliche Ernährung, Freiknuspern, Themenkochbuch Unverträglichkeitene
Thema-Inhalt
WBHS - Kochen: spezielle Ernährung, Unverträglichkeiten WBHS2 - Kochen: glutenfreie Ernährung WBH - Kochen: Gesundheit und Vollwertkost
Höhe
230 mm
Breite
17 cm

Auf gebrauchten Artikeln oder Originalverpackungen sichtbare Umwelt-, Nachhaltigkeits- oder Zertifizierungsangaben stammen aus der ursprünglichen Herstellerkennzeichnung. Sie stellen keine eigene aktuelle Umwelt- oder Nachhaltigkeitsaussage von rebuy dar. Maßgeblich für das Angebot sind ausschließlich die von rebuy in der Artikelbeschreibung angegebenen Produkteigenschaften.

Transparenz & Sicherheit

Hersteller: Ulmer Eugen Verlag, Wollgrasweg 41, Stuttgart, Deutschland, kundenservice@ulmer.de, Verlag Eugen Ulmer KG

5.0
Aus 1 Bewertungen zu Lecker ohne
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Sehr abwechslungsreiche und schmackhafte Rezepte
H. S. - Bewertet am 05.10.2026
Zustand: Exzellent
Meine Meinung: Aus eigener Betroffenheit hat sich die Autorin und Food-Bloggerin (“freiknuspern“) Fabienne Engel mit Unverträglichkeiten auseinandergesetzt und über Jahre hinweg eigene Rezepte entworfen, die auch ohne Gluten, Lactose & Co. gelingen und auch schmecken. Zu Beginn gibt es nach einer…  persönlichen & sympathischen Einleitung eine kleine, kompakte Einführung in das Thema sowie eine paar wichtige Tipps & Tricks. Das ist sehr informativ, schnell zu lesen und gut verständlich. Wer sich noch nicht mit der Materie auskennt, bekommt hier einen schnellen, ersten Überblick geliefert. Ab Seite 26 geht es dann los mit den Rezepten, die Aufteilung erfolgt nach den verschiedenen Mahlzeiten bzw. Anlässen. Besonders gut gefällt es mir, dass hier sehr viele Backrezepte zu finden sind, Brot, Brötchen und Süßgebäck. Gute Rezepte für schmackhafte Backwaren zu finden, habe ich immer als am Herausforderndsten empfunden. Persönlich hätte ich gerne noch ein paar Brotrezepte mehr dabeigehabt, aber hier wird man auch auf dem Blog der Autorin fündig. Bei manchen Rezepten greift die Autorin auf fertige glutenfreie Produkte aus dem Supermarkt zurück (Nudeln), was für mich aber ok ist, da es hier inzwischen wirklich gute und schmackhafte Produkte gibt (meine persönliche Empfehlung wären hier die Produkte des italienischen Herstellers mit „B“). Insgesamt ist die Rezeptauswahl sehr vielfältig und abwechslungsreich. Die Zutatenlisten klingen vielleicht erstmal ungewohnt, wenn man sich noch nicht mit dem Thema beschäftigt hat, aber Dank der Einleitung ist das auch für Neulinge kein Problem. Die Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind sehr leicht verständlich, so dass das Gelingen auch für Ungeübte kein Problem sein dürfte. Schön ist, dass die Autorin zu vielen Rezepten auch praktische Tipps gibt und auf Zutatenalternativen hinweist. Im Service-Teil am Ende des Buches gibt es noch einige hilfreiche und weiterführende Links und auch Buchempfehlungen, was ich persönlich sehr gut finde. Wir haben inzwischen mehrere Rezepte aus dem Buch probiert. Ergebnis: alle sind gelungen und haben der Familie geschmeckt. Was will man mehr? 😊 FAZIT: Tolle & abwechslungsreiche Rezepte, auch für „Neueinsteiger“ sehr zu empfehlen!
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