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Der Umwelt zuliebe
Souverän durch Selbstregulation
Frank Kralemann (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Das Buch richtet sich an Menschen, die unter alltäglichem Grübeln, emotionaler Reaktivität und Gedankenkreisen leiden und die mehr innere Freiheit und Wahlmöglichkeiten in ihrem Leben entwickeln möchten. Es ist für jene gedacht, die grundsätzlich funktionieren, aber mehr emotionale Flexibilität, innere Ruhe und Selbstbestimmung anstreben.
Die Hauptthemen des Buches umfassen:
Verstehen der… automatischen Denkmuster und neurologischen Grundlagen unserer Reaktionen
Methoden zur bewussten Wahrnehmung und Vergrößerung des Spalts zwischen Reiz und Reaktion
Achtsamkeitspraktiken als Grundlage für emotionale Regulation
Techniken zur gesunden Distanzierung von belastenden Gedanken
Strategien zur kognitiven Umstrukturierung und für flexibleres Denken
Körperbasierte Ansätze zur emotionalen Regulation
Werkzeuge für weniger reaktive und verbundenere Kommunikation
Entwicklung eines persönlichen Notfallkits für herausfordernde Situationen
Konstruktiver Umgang mit Rückfällen und Förderung langfristigen Wachstums 18,99 €
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
26.03.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9783819262838
Herausgeber
BoD – Books on Demand
Sonderedition
Nein
Autor
Frank Kralemann
Seitenanzahl
320
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Den Spalt zwischen Reiz und Reaktion nutzen
Hersteller: Books on Demand GmbH, Überseering 33, Hamburg, Deutschland, 22297, bod@bod.fi
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