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Beschreibung
Pilates – Aufsteiger des Jahres 2024 unter den beliebtesten Sportarten – ist mehr als ein Trend. Es ist eine ganzheitliche Methode, die Körper und Geist harmonisiert, die Grundlage für Sportarten und andere Bewegungsformen bildet und den Alterungsprozess positiv unterstützt. Pilatestrainerin Maria Felsner kombiniert in diesem Standardwerk die Prinzipien des klassischen Pilates mit aktuellen… Erkenntnissen zu Langlebigkeit und Prävention von Verletzungen und degenerativen Erkrankungen. Anhand von über 80 Übungen zeigt sie, wie bewusste Atmung, gezielte Kräftigung des Powerhouses – die zentrale Stütze des Körpers – und integrative Faszienübungen in der Pilatesroutine die Basis für Stabilität, Balance und ein vitales Leben schaffen. Abwechslungsreiche Workouts, von denen eine Auswahl auch über einen QR-Code als Videoanleitung abrufbar ist, eignen sich für jedes Fitnesslevel. Dieses umfassende Trainingsbuch ist der ideale Begleiter auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden. 26,00 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
16.09.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9783742328304
Herausgeber
riva
Sonderedition
Nein
Autor
Maria Felsner
Seitenanzahl
304
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Das umfassende Trainingsbuch für Kraft, Beweglichkeit und Vitalität
Schlagwörter
Flow, Mobility, Wandpilates, Stoffwechsel, trainieren, bodyweight, Hormone, Pilates Reformer, Muskeln, Qigong, Entspannung, Immunsystem, Gymnastikball, Yoga, Fitness, Training, Beweglichkeit
Thema-Inhalt
VFMG - Fitness und Workout
Höhe
240 mm
Breite
19 cm
Hersteller: riva Verlag, info@m-vg.de, Münchner Verlagsgruppe GmbH
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