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Bücher Ratgeber & Freizeit Spiritualität Lebensdeutung Rauhnächte – Reguliere dein Nervensystem und schaffe die Basis für persönliches Wachstum
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Der Umwelt zuliebe
Rauhnächte – Reguliere dein Nervensystem und schaffe die Basis für persönliches Wachstum
Tanja Suppiger (Gebundene Ausgabe, Deutsch)
★★★★★
☆☆☆☆☆ aus 1 Produktbewertung
Optischer Zustand
Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Winterpause für dein Nervensystem
Die trubelige Vorweihnachtszeit zwischen Festtagsvorbereitung und Jahresabschluss kann schon mal stressig werden. Eine Belastung, die nicht nur mental und emotional zu spüren ist, sondern sich auch körperlich äußert: Unser Nervensystem ist überreizt von überfüllten Geschäften, wir spüren die Anspannung in unseren Schultern und nehmen andere Stressreaktionen… wahr.
Mit der Zeit zwischen den Jahren beginnen die Rauhnächte und öffnen für uns ein Zeitfenster, indem wir uns, unserer Psyche und unserem Körper eine wohlverdiente Pause schenken dürfen. Eine Zeit, die wir der Reflexion und dem Innehalten widmen können und auch unserem Nervensystem die Erholung zu teil kommen lassen, die es dringend benötigt.
Autorin Tanja Suppiger ist selbst hochsensibel und hilft in ihren Coachings anderen feinfühligen Menschen ihr volles Potenzial zu leben. In ihrem Buch begleitet sie dich durch die Sperr- und Rauhnächte auf deiner 24-tägigen Selbsterfahrungsreise. Sie zeigt sie dir,
wie du die Energien der Rauhnächte nutzen kannst, um mit deinem Körper und Emotionen in Verbindung zu treten und du dein Nervensystem verstehst und regulierst.
Die Rauhnächte mit dem ganzen Körper erfahren: Mit einfachen Übungen Hebt die kognitive Reflexion auf die Ebene der Verkörperung
Inklusive Sperrnächte: Für einen umfassenden Reset des Nervensystems und die Etablierung wirksamer Routinen fürs neue Jahr
Alltagstauglich: Täglich einfach zugängliche Übungen umsetzen und nachhaltig zur Transformation der eigenen Körperwahrnehmung beitragen
Feinfühlige Expertise: Tanja Suppiger unterstützt in ihrer Arbeit als feinSEIN-Coach hochsensible Menschen dabei, ihre wahre Kraft zu leben
Wenn du dir und deinen Lieben dieses Jahr zur Weihnachtszeit eine Freude machen willst, schenke deinem Körper die Liebe und Aufmerksamkeit, die er braucht, um zur Ruhe zu kommen. Dann kann sich auch dein Geist für die wichtigen Dinge öffnen und feinfühlig empfangen. neu 20,00 € -19 %*
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Der Umwelt zuliebe
* Spare 19 % gegenüber Neuware
Der Streichpreis bezieht sich auf den festgelegten Preis für Neuware.
Technische Daten
Erscheinungsdatum
14.10.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9783745928143
Herausgeber
Edition Michael Fischer / EMF Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Tanja Suppiger
Seitenanzahl
160
Auflage
1
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Mit 24 Übungen für mehr Körperbewusstsein von der ersten Sperrnacht bis zur letzten Rauhnacht
Hersteller: Edition Michael Fischer GmbH, Kistlerhofstr. 70, München, Deutschland, 81379, kontakt@emf-verlag.de, Edition Michael Fischer GmbH
5.0
★★★★★
☆☆☆☆☆ Aus 1 Bewertungen zu Rauhnächte – Reguliere dein Nervensystem und schaffe die Basis für persönliches Wachstum
Aus 1 Bewertungen zu Rauhnächte – Reguliere dein Nervensystem und schaffe die Basis für persönliches Wachstum
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☆☆☆☆☆ Liebevoll gestaltete Einladung zu einer besonderen Reise
Clara M. - Bewertet am 01.11.2025
Zustand: Exzellent
Ein Buch voller Liebe und Feingefühl, voller Impulse und sanfter Anstupser. Die Autorin schreibt sehr sacht und mit Bedacht, erklärt und informiert, lädt die Leser*innen ein, ihr zu folgen, das Bewusstsein auf unseren Körper zu lenken - zuzuhören. Ihre Beschreibungen sind informativ und zugleich… verständnisvoll, ohne dass sich Fakten an Fakten reihen.
Das Buch ist in zweigeteilt. Es beginnt mit einem Kapitel über die Grundlagen:
1) zu den Sperr- und Rauhnächten (hier fehlt mir allerdings ein wenig Geschichte, dieses Kapitel bezieht sich eher auf den neuen Umgang mit diesen Nächten, bietet aber einen guten Überblick und ich weiß sehr viel mehr als davor)
2) über das autonome Nervensystem (auch dieses Kapitel bietet umfangreiches und für mich noch neues Wissen, gut erklärt)
3) die Regulation des Nervensystems in Verbindung mit den Rauh- und Sperrnächten.
Insgesamt sehr spannend, aber es waren viele Wiederholungen in den Beschreibungen. Ja, dadurch ist es besser hängen geblieben, aber prägnant und ausformuliert und kurz hätte mir z.B. eher geholfen, es abzuspeichern.
Dann beginnt der zweite Teil, das Herzstück des Buches. Für jede Sperr- und Rauhnacht gibt es einen Input mit umfangreichen Gedankenanregungen und praktischen Übungen. Die liebevolle Gestaltung unterstützt die Leser*innen auf dieser unglaublich schöne Reise. Hat dir die Bewertung geholfen?
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