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Der Umwelt zuliebe
Gut essen, gut schlafen
Ingo Fietze (Gebundene Ausgabe, Deutsch)
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Beschreibung
Natürlich, zu viel Kaffee, Alkohol oder zu fettes Essen beeinträchtigen die Nachtruhe. Aber worauf können wir sonst bei unserer Ernährung achten, um das Beste für unsere Regeneration im Schlaf zu tun?
Der renommierte Schlafforscher Ingo Fietze gibt uns zunächst einen kurzen Abriss durch das vielfältige Universum der Schlafstörungen. Er erklärt, wer sich zu welchem Schlaftypus zuordnen lässt, um… dann die Zusammenhänge von Ernährung, Mikrobiom, Gehirn und Darm zu entschlüsseln. Befolgt man die richtigen Regeln, ist das Schlagwort »Schlank im Schlaf« kein leeres Versprechen. Genauso entscheidend sind auch die Umstände, wann, wie und mit wem wir am Tisch sitzen. Je nach individuellem Schlaftypus ergeben sich unterschiedliche Empfehlungen.
Im zweiten Teil des Buches erfahren wir Genaueres über Nahrungsbestandteile und darüber, wie sie unseren Schlaf beeinflussen. Einfache Rezepte ergänzen den Text und liefern einen praktischen Mehrwert. 23,00 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
13.10.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9783036950808
Herausgeber
Kein & Aber
Sonderedition
Nein
Autor
Ingo Fietze
Seitenanzahl
256
Auflage
2
Einbandart
Broschiert
Einbandart Details
Paperback
Hersteller: Kein + Aber, Württembergallee 12, Berlin, Deutschland, 14052, berlin@keinundaber.de, Kein & Aber Verlag
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