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Die polyvagale Hausapotheke
Herbert Grassmann, Larissa Grassmann (Kartoniert, Deutsch)
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Optischer Zustand
Beschreibung
Wenn die Nerven blank liegen
Erschöpft, überfordert und innerlich nicht so stabil – wer kennt das Gefühl nicht? Oft braucht es gar keine Hilfe von außen – es ist schon gut, wenn man weiß, wie man sich selbst helfen kann.
Die polyvagale Hausapotheke ist ein praxisnahes Selbsthilfebuch, das dazu einlädt, mit Neugier und Mitgefühl den eigenen Körper besser kennenzulernen – und Schritt für Schritt… Sicherheit und Lebendigkeit zurückzugewinnen. Die Polyvagaltheorie erklärt, wie unser Körper Sicherheit, Stress und Überforderung wahrnimmt – und wie wir gezielt darauf Einfluss nehmen können. Leser:innen lernen, ihre eigenen inneren Zustände besser zu erkennen und passende Strategien zur Selbstregulation zu wählen. Die vorgestellten Übungen sind alltagsfreundlich, erprobt und so aufgebaut, dass sie je nach Bedürfnis flexibel angewendet werden können.
Ein besonderes Augenmerk liegt auf einem „Notfallkoffer“ mit sogenannten schnellen Resets – kurzen Interventionen, die in Akutsituationen sofort Wirkung zeigen. Gleichzeitig werden Strategien für langfristige Resilienz und emotionale Stabilität vermittelt. Einfache Selbsttests, Neurozeptionstrainings und kreative Impulse machen das Buch zum persönlichen Begleiter in stressreichen Zeiten.
Die Autor:innen:
Herbert Grassmann,
Dr.; Körperpsychotherapeut in klinischer Praxis; Lehrtätigkeiten an den Universitäten Istanbul und Johannesburg; als Leiter der EABP Wissenschaftsgruppe forschte er zusammen mit Stephen Porges (Begründer der Polyvagaltheorie) am Traumatic Stress Research Consortium des Kinsey Institutes, Indiana.
Larissa Grassmann,
zertifizierte Physiotherapeutin und Faszienspezialistin in eigener Praxis; Begründerin des Polyvagalen Embodiment-Trainings; Seminarleiterin für Polyvagaltechniken in der Physiotherapie. 21,95 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
16.12.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9783849706074
Herausgeber
Carl-Auer Verlag GmbH
Serien- oder Bandtitel
Fachbücher für jede:n
Sonderedition
Nein
Autor
Herbert Grassmann, Larissa Grassmann
Seitenanzahl
209
Auflage
1
Einbandart
Kartoniert
Hersteller: Auer-System-Verlag, Carl, Vangerowstrasse 14, Heidelberg, Deutschland, 69115, info@carl-auer.de, info@carl-auer.de
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