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Optischer Zustand
Beschreibung
Detaillierte anatomische Abbildungen in Farbe, Fachtexte und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen dieses Buch zu einem einzigartigen und unschätzbaren Lernwerkzeug für angehende oder erfahrene Pilates-Lehrer, die ihr anatomisches Wissen erweitern oder auffrischen möchten, und für Pilates Enthusiasten, die die Methode etwas genauer erforschen möchten. Dieses praktische und leicht verständliche Handbuch beginnt mit einem Überblick über die menschliche Anatomie, bevor es sich mit den Ursprüngen und der Geschichte von Pilates, seiner Entwicklung und seinen Grundprinzipien befasst. Es stellt einige der gängigen Hilfsmittel und Studiogeräte vor, die im Rahmen eines Pilates-Programms verwendet werden. Im Hauptteil des Buchs werden dann 25 klassische Pilates-Übungen im Detail analysiert, von den praktischen einzelnen Schritten, wie man die optimale Position erreicht, bis hin zur Analyse der Muskelaktivität mit anschaulichen anatomischen Abbildungen, die deutlich zeigen, was bei jeder Bewegung im Körper passiert. Wenn Sie sich veranschaulichen und verstehen, welche Muskeln bei jeder Haltung aktiviert werden, erweitern Sie nicht nur Ihr anatomisches Wissen, sondern können auch die Effektivität Ihres Pilates-Trainings verbessern.
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Technische Daten


Erscheinungsdatum
15.09.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9789464990287
Herausgeber
Librero
Sonderedition
Nein
Autor
Joni Jacobs, Michelle Pettet
Seitenanzahl
176
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Mit anatomischen Erklärungen, Übungsbeispielen und Praxistipps für ein effektives Pilates-Training
Schlagwörter
pilates, körpermitte, core, stabi, stabis, stabilität, beweglichkeit, konzentration, kontrolle, körper kontrolle, körper mitte, atmung, präzision, ganzkörper, ganzkörpertraining, yoga, bewusstsein, körperbewusstsein, ausrichtung, alignment, tiefenmuskulatur, sanftes training, training, haltung, balance, stretching, entspannung, flow, mattenübungen, reformer, rehabilitation, buch pilates, pilates buch, pilatesbuch, pilates für anfänger, körperspannung, kraftaufbau, bewegungskontrolle, gleichgewicht, flexibilität, low impact, bewusste bewegung, mentale stärke, haltungsschulung, rückenfreundlich, streeabbau, prävention, selbstwahnehmung, fließende bewegungen, langsame ausführung, training ohne geräte, beckenboden, beckenbodentraining, aktivierung, begenbodenaktivierung, postnatal, postnatales training, senioren sport, seniorensport, sport für senioren, training ohne geräte, seniorenfreundlich, bewusst atmen, bewusstest atmen, intelligenz, körperintelligenz, functional, functional training, mind-body, mind body, mindbody, mind-body-verbindung, lendenwirbel, lendenwirbelsäule, wirbelsäule, glenke, gelenk, gelenkschonend, rumpf, rumpf training, rumpftraining, rumpfstabilisation, sanfte kräftigung, körpereigene widerstände nutzen, entschleinigung, feinmotroik, motorik, achtsamkeit, bewegung mit achtsamkeit, bodenarbeit, matten training, mattentraining, präventives rückentraining, pilates anatomie, pilates übungen, pilates für anfänger, pilates für fortgeschrittene, coretraining, core-training, core training, pilates mit bildern, pilates verstehen, wissenschaft hinter pilates, muskelgruppen im pilates, biomechanik im pilates, körperhaltung analysieren, bewegungsanalyse, muskelfunktion, muskelketten, gelenkfreundliche übungen, faszien, rückengesundheit, körperwahrnehmung trainieren, stärke beginnt im inneren, bewegung mit verstand, spüre deinen körper, spüre deinen körper neu, präzision, dein körper, dein werkgzeug, dein körper dein werkzeug, stabilität für den alltag, training das bleibt, muskelansatz, skelettsystem, selettsystem verstehen, agonist, antagonist, muskelketten, fazienverläufe, gelenkachse, gelenkachsen, isometrische kontration, dynamische stabilisation, körperebenen, neuro-muskuläre ansteuerung, zentrierung, centering, kontrolle, control, konzentration, concentration, interaktion, länge statt kraft, qualität vor quantität, innerer fokus, pilates für haltungskorrektur, core-stabilität im alltag, tiefenmuskeln aktivieren, körperkern, kraftquelle, schultergürtel stabilisieren, haltung bewahren, wirbelsäulenachsentraining, synergien im muskelspiel, muskelspiel, pilates fachbuch, pilates lehrbuch, anatomie und bewegung, fitness trifft wissenschaft, pilates training erklärt, pilates als theraphie, trainingslehre und körperanalyse, pilates verstehen und anwenden, pilates mit tiefgang, sex, bewegungslehre für trainer, therapie mit pilates
Höhe
2750 mm
Breite
216 cm

Hersteller: Librero b.v., Raschdorffstr.9, Köln, Deutschland, 50933, gs@bielo.net, Librero bei Bielo Verlagsgesellschaft mbH

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