iPhoneAlle anzeigen
iPhone 11iPhone 11 ProiPhone 11 Pro MaxiPhone 12iPhone 12 ProiPhone 12 Pro MaxiPhone 12 miniiPhone 13iPhone 13 ProiPhone 13 Pro MaxiPhone 13 miniiPhone 14iPhone 14 PlusiPhone 14 ProiPhone 14 Pro MaxiPhone 15iPhone 15 PlusiPhone 15 ProiPhone 15 Pro MaxiPhone 16iPhone 16 PlusiPhone 16 ProiPhone 16 Pro MaxiPhone 16eiPhone 8iPhone 8 PlusiPhone SE 2020iPhone SE 2022iPhone XiPhone XRiPhone XSiPhone XS Max
Galaxy A-SerieAlle anzeigen
Galaxy A12Galaxy A13Galaxy A13 5GGalaxy A14Galaxy A15Galaxy A16Galaxy A17 5GGalaxy A20eGalaxy A21Galaxy A22Galaxy A23Galaxy A24Galaxy A25Galaxy A26 5GGalaxy A32Galaxy A33Galaxy A34Galaxy A35Galaxy A36 5GGalaxy A40Galaxy A41Galaxy A42Galaxy A50Galaxy A51Galaxy A52Galaxy A53Galaxy A54Galaxy A55Galaxy A56 5GGalaxy A70Galaxy A71Galaxy A72
Redmi SeriesAlle anzeigen
Redmi 10Redmi 13CRedmi 15 5GRedmi Note 10Redmi Note 10 ProRedmi Note 11Redmi Note 11 ProRedmi Note 11 Pro Plus 5GRedmi Note 11sRedmi Note 12Redmi Note 12 5GRedmi Note 12 ProRedmi Note 12 Pro 5GRedmi Note 12 Pro PlusRedmi Note 13Redmi Note 13 5GRedmi Note 13 ProRedmi Note 13 Pro PlusRedmi Note 14Redmi Note 14 Pro PlusRedmi Note 8Redmi Note 8 ProRedmi Note 9Redmi Note 9 Pro
- Startseite
Bücher Ratgeber & Freizeit Lebenshilfe & Alltag Ausdauertraining effektiv gestalten: Ihr Leitfaden zur Leistungssteigerung
Derzeit nicht verfügbar
Handgeprüfte Gebrauchtware
Bis zu 50 % günstiger als neu
Der Umwelt zuliebe
Ausdauertraining effektiv gestalten: Ihr Leitfaden zur Leistungssteigerung
D. Eos A. I. Saage (Broschiert, Deutsch)
★★★★★
☆☆☆☆☆ Keine Bewertungen vorhanden
Optischer Zustand
Beschreibung
Dieses Buch richtet sich an alle, die ihr Ausdauertraining systematisch verbessern möchten, um persönliche Leistungsziele zu erreichen. Es bietet einen umfassenden Einblick in die wissenschaftlichen Grundlagen und die praktische Umsetzung eines effektiven Trainings.
Der erste Teil des Buches widmet sich den Grundlagen der Trainingslehre. Sie erfahren, welche physiologischen Anpassungen im Körper… durch regelmäßiges Ausdauertraining stattfinden, von Veränderungen des Herz-Kreislauf-Systems bis hin zur Optimierung des Energiestoffwechsels und Anpassungen der Muskulatur. Zudem werden zentrale Steuerungsprinzipien wie die progressive Belastungssteigerung, die Superkompensation und die Periodisierung erläutert, die für eine kontinuierliche Leistungsentwicklung von Bedeutung sind. Verschiedene Formen des Konditionstrainings zur Entwicklung der Grundlagenausdauer, der spezifischen Ausdauer und der Kraftausdauer werden vorgestellt.
Im zweiten Abschnitt liegt der Fokus auf der systematischen Trainingsplanung. Sie lernen, wie Sie Ihren individuellen Ist-Zustand analysieren, klare Ziele definieren und daraus persönliche Trainingsbereiche ableiten. Das Buch führt Sie durch die Strukturierung von langfristigen Makrozyklen, mittelfristigen Mesozyklen und detaillierten Mikrozyklen. Darüber hinaus wird der korrekte Aufbau einer einzelnen Trainingseinheit – von der Erwärmung über den Hauptteil bis zur Abkühlung – detailliert beschrieben.
Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen.
Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
Handgeprüfte Gebrauchtware
Bis zu 50 % günstiger als neu
Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
27.07.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9783819779046
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
D. Eos A. I. Saage
Seitenanzahl
248
Auflage
2
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Grundlagen der Trainingslehre und systematische Trainingsplanung für Ausdauersportler. Inklusive praktischer Methoden für Konditionstraining und Cardiotraining zuhause.
-.-
★★★★★
☆☆☆☆☆ Leider noch keine Bewertungen
Leider noch keine Bewertungen
Sicher bei rebuy kaufen
Schreib die erste Bewertung für dieses Produkt!
Wenn du eine Bewertung für dieses Produkt schreibst, hilfst du allen Kund:innen, die noch überlegen, ob sie das Produkt kaufen wollen. Vielen Dank, dass du mitmachst!
Sicher bei rebuy kaufen