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Beschreibung
Entdecke das Geheimnis eines flachen, definierten Bauchs, einer schlanken Taille und eines starken Rückens Stomach Vacuum ist eine einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik zur gezielten Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur , bei der die Luft aus den Lungen und dem Magen entleert wird, ohne dass dabei Druck auf den Beckenboden ausgeübt wird. Durch regelmäßiges Üben kann man so die tiefliegenden… Bauchmuskeln effektiv trainieren und die Rücken- und Rumpfstabilität erhöhen. Das Beste daran: Man kann es immer und überall machen! Die zahlreichen positiven Effekte von Stomach Vacuum: Diese Technik kann die Atemkapazität verbessern, Stress abbauen und sogar das hormonelle Gleichgewicht unterstützen. Die verschiedenen Arten der Ausübung: Egal ob stehend, kniend, auf dem Brett oder in der Brücke – jede Position hat ihre eigenen Vorteile und Herausforderungen. So kann jede*r sanft und im eigenen Rhythmus Fortschritte machen. 4-Wochen-Fitnessprogramm: Dieses speziell entwickelte Programm kombiniert hypopressive Bauchmuskelübungen, Gymnastik und Pilates zu einem ganzheitlichen Training. Schlanke Taille und flacher Bauch mit der Stomach Vacuum-Technik Anouk Hamel ist zertifizierte Pilates-Instruktorin und anerkannte Personal-Trainerin. Ihre Body by Anouk-Methode begeistert und überzeugt in Frankreich bereits Hunderttausende. Mit 4-Wochen-Fitnessprogramm: Stomach Vacuum kombiniert mit hypopressiven Bauchmuskelübungen, Gymnastik und Pilates für sichtbare Ergebnisse in nur einem Monat Ganzheitliche Gesundheitsvorteile von Stomach Vacuum: bessere Atemkapazität, Stressabbau, unterstützt die Verdauung und ein hormonelles Gleichgewicht neu 20,00 € -33 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
24.12.2025
Sprache
Deutsch
Originalsprache
Französisch
EAN
9783517104041
Herausgeber
Südwest
Titel in Originalsprache
Stomach vacuum, le secret d’un ventre au top !
Sonderedition
Nein
Autor
Anouk Hamel
Seitenanzahl
216
Einbandart
Broschiert
Hersteller: Suedwest Verlag, Neumarkter Straße 28, München, Deutschland, produktsicherheit@penguinrandomhouse.de, Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
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