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Reformer Pilates für zu Hause
Marcela Gerl, @marcelagerl (Broschiert, Deutsch)
★★★★★
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Optischer Zustand
Beschreibung
Bring Reformer Pilates zu dir nach Hause auf die Matte Wenn du Pilates auf dem Reformer liebst, aber keine Möglichkeit hast, in ein Studio zu gehen, dann hat Pilatestrainerin Marcela Gerl die Lösung für dich: Sie zeigt dir, wie du die beliebten Übungen ohne großes Equipment, aber genauso effektiv auf die Matte bringst. Unterstützt durch vierwöchige Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene… kannst du Schritt für Schritt deine Muskulatur aufbauen, deine Mobilität und Haltung verbessern und deinen ganzen Körper kräftigen. Die vielseitigen Zusatzprogramme helfen dir, eine gesunde Trainingsroutine aufzubauen, und lassen sich mühelos in den Alltag integrieren: Ob kurze Einheiten für einzelne Muskelgruppen, energetisierende Sequenzen für den ganzen Körper oder entspannende Abfolgen zum Tagesausklang – hier findest du garantiert das passende Workout für dich und deine Bedürfnisse: Starke und stabile Körpermitte Definierte Muskeln und straffe Konturen Geschärftes Körperbewusstsein Verbesserte Balance und Kontrolle Sanfte Mobilisation und mehr Beweglichkeit Express-Workouts für die Mittagspause und für Vielsitzer Flows für eine wohltuende Abendroutine So förderst du nicht nur deine körperliche Fitness, sondern schenkst dir ebenso bewusst Ausgleich und Erholung für dein mentales Wohlbefinden. 20,00 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
27.01.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783742329479
Herausgeber
riva
Sonderedition
Nein
Autor
Marcela Gerl, @marcelagerl
Seitenanzahl
240
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
So bringst du die beliebtesten Übungen vom Reformer auf die Matte | Toned & Strong ohne Gerät | Home-Workout für starken Core und Tiefenmuskulatur
Schlagwörter
Sport, definiert, abnehmen, schlank, Hüfte, Po, Booty, Schultern, Arme, Ganzkörpertraining, full body, Muskeln, Körperhaltung, Schlitten, Cadillac, Wunda Chair, Selfcare, Stabilität, Kräftigung, Kontrolle, Körperbewusstsein, Theraband, Beweglichkeit, Mobility, Balance, sanft, Powerhouse, Alignment, Anfänger, easy
Thema-Inhalt
VFMG - Fitness und Workout
Höhe
240 mm
Breite
17 cm
Hersteller: riva Verlag, Türkenstraße 89, München, Deutschland, 80799, info@m-vg.de, Münchner Verlagsgruppe GmbH
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