Schlaflosigkeit besiegen: Der Weg zu erholsamem Schlaf" bietet einen tiefgehenden Einblick in die Herausforderungen und Lösungen rund um das Thema Schlafstörungen. In einer Zeit, in der immer mehr Menschen unter Schlafmangel leiden, stellt dieses Buch eine wertvolle Ressource dar, die sich an eine Vielzahl von Lesern richtet – darunter Berufstätige, Eltern, Studierende und Senioren. Es geht über… Mehr zeigen einfache Ratschläge hinaus und beleuchtet die komplexen Ursachen von Schlafproblemen sowie deren Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit. Das Werk behandelt essentielle Aspekte eines gesunden Schlafverhaltens, einschließlich der Wichtigkeit eines stabilen Schlafrhythmus und effektiver Entspannungstechniken. Zudem werden Ernährung und Lebensstil als entscheidende Faktoren für die Verbesserung der Schlafqualität hervorgehoben. Wissenschaftliche Daten untermauern die Argumentation, dass gesunde Schlafgewohnheiten nicht nur das allgemeine Wohlbefinden fördern, sondern auch die Leistungsfähigkeit steigern können. Ein zentrales Anliegen des Buches ist es, den Einfluss moderner Stressoren wie digitaler Medien auf unseren Schlaf zu analysieren. Konkrete Handlungsempfehlungen helfen den Lesern dabei, diesen Herausforderungen aktiv zu begegnen. Darüber hinaus wird ein interdisziplinärer Ansatz verfolgt, der Erkenntnisse aus Psychologie, Neurologie und Ernährungswissenschaften vereint. So erhalten Leser wertvolle Informationen über den circadianen Rhythmus und Techniken zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass dieses Buch weit mehr als ein einfacher Ratgeber ist; es fungiert als praktisches Werkzeug zur Verbesserung der Lebensqualität. Die Leser sind eingeladen, ihre eigenen Strategien zur Bewältigung von Schlafproblemen zu entwickeln und gleichzeitig neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zu integrieren. Mit diesem Wissen ausgestattet sind sie bestens vorbereitet für einen erholsameren Nachtschlaf und ein erfüllteres Leben. Weniger zeigen

Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.

ab 9,39 €

Derzeit nicht verfügbar

Handgeprüfte Gebrauchtware

Bis zu 50 % günstiger als neu

Der Umwelt zuliebe

Produktinformationen

Technische Daten

Erscheinungsdatum

08.08.2025

Sprache

Deutsch

EAN

9783819790706

Herausgeber

epubli

Sonderedition

Nein

Autor

Jessica Block

Seitenanzahl

Auflage

Einbandart

Broschiert

Buch Untertitel

Der Weg zu erholsamem Schlaf

Warnhinweise und Sicherheitsinformationen

Informationen nach EU Data Act

Bewertungen

-.-

★★★★★

☆☆☆☆☆

Leider noch keine Bewertungen

Sicher bei rebuy kaufen

Schreib die erste Bewertung für dieses Produkt!

Wenn du eine Bewertung für dieses Produkt schreibst, hilfst du allen Kund:innen, die noch überlegen, ob sie das Produkt kaufen wollen. Vielen Dank, dass du mitmachst!

Sicher bei rebuy kaufen