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Yoga für den Bauch
Miriam Wessels, Heike Oellerich (Unbekannter Einband, Deutsch)
★★★★★
☆☆☆☆☆ Keine Bewertungen vorhanden
Optischer Zustand
Exzellenter Zustand Keine oder nur minimale Gebrauchsspuren vorhanden Ohne Knicke, Markierungen Bestens als Geschenk geeignet
Beschreibung
Die Kraft aus der Mitte – einzigartig gezieltes Training, das die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur kräftigt sowie innere Ruhe, Balance und Lebensfreude fördert; mit geführten Übungen auf CD, die das Trainieren erleichtert.
Der Effekt ist eindrucksvoll: Steht das Becken in der richtigen Position, richtet sich der Körper auf, fließt der Atem leichter, fühlt man sich selbstbewusster und… souveräner. Und das ist nur ein Teil dessen, was eine starke Körpermitte ausmacht: Der Bauch gilt in vielen Kulturen als Zentrum der inneren Kraft.
Mit ihrem Buch Yoga für den Bauch verfolgen Miriam Wessels und Heike Oellerich diesen ganzheitlichen Ansatz: Gezielte Übungen stärken die körperliche und die seelische Mitte. Denn bewusste Bewegung und Atmung beeinflussen Haltung und Psyche gleichermaßen. Dabei haben die Autorinnen die neuesten Erkenntnisse zum effektiven Bauchmuskeltraining mit Augenmerk auf der Beckenbodenmuskulatur berücksichtigt – ideal auch für die Zeit nach einer Schwangerschaft.
Die meisten Übungen sind dynamisch und kräftigend. Sie sind nach Zielen geordnet. Seinen Platz im Leben zu finden hilft zum Beispiel der "Bogenschütze". Der "Herzöffner" stärkt die Persönlichkeit, der "Kamelritt" fördert die richtige Haltung und die Zangenhaltung schafft Zutrauen.
16 Übungen bilden den Kern des Programms. Vorangestellt ist eine Einstimmung mit Mantras. Ihr folgen Vorübungen für Beckenboden und Unterbauch, für Sitz und einfache Haltung und zur Lockerung der Wirbelsäule. Den Schlusspunkt setzt die Ausstimmung. Alle Übungen sind gut erklärt und illustriert und damit leicht nachzumachen. Und: Eine CD mit dem kompletten Programm aus geführten Anleitungen ist beigelegt.
Miriam Wessels ist Sportwissenschaftlerin, Gestalttherapeutin, Yoga-Lehrerin und DTB-Kursleiterin Beckenboden. Heike Oellerich ist Journalistin mit den Schwerpunkten Gesundheit, Yoga, Sport und Schwangerschaft. Mit Yoga für den Bauch weisen sie den Weg zu körperlicher Gesundheit, zu geistigem und emotionalem Wohlbefinden neu 14,95 € -73 %*
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Sonderinformationen:
Bitte beachten: Auflage, Verlag und Cover weichen ggf. von der Abbildung ab
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Der Streichpreis bezieht sich auf den festgelegten Preis für Neuware.
Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.09.2007
Sprache
Deutsch
EAN
9783835402911
Herausgeber
BLV Buchverlag
Sonderedition
Nein
Autor
Miriam Wessels, Heike Oellerich
Seitenanzahl
64
Auflage
1
Einbandart
Unbekannter Einband
Buch Untertitel
So stärken Sie Ihre körperliche und seelische Mitte. Mit geführten Übungen auf CD
Illustriert von
Sandra Menke
Schlagwörter
Bauch, Entspannung, Körpertraining, Körpermitte, Asana, Beckenboden, Yoga
Höhe
210 mm
Breite
19.5 cm
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