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Natascha Meier (Taschenbuch, Deutsch)
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Optischer Zustand
Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Pilates stärkt und dehnt den ganzen Körper und hält die Wirbelsäule gesund. Zu einem ganzheitlichen Workout gehört allerdings noch ein Herz-Kreislauf-Training. Cardio-Pilates vereint beides. Das macht mehr Spaß und spart auch noch Zeit. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Trainiert wird im Fettverbrennungspuls, der optimalen Pulsfrequenz, um nebenbei die Pfunde schmelzen zu lassen.Im Buch werden… Übungen gezeigt, welche die Grundprinzipien von Cardio-Pilates vermitteln und die optimale Vorbereitung auf das Üben mit der beiliegenden DVD darstellen, außerdem natürlich alle wichtigen Übungen des dreiteiligen Trainings. Phase 1: Warm up mit Spaßfaktor - Aerobic-Moves werden mit Pilates-Haltung ausgeführt. Phase 2: Standing Pilates sorgt für Abwechslung - in fließender Abfolge wechseln Bewegungen im Stehen mit Mattenübungen ab. Phase 3: Mattentraining in Motion - geübt wird auf der Matte, doch Cardio-Elemente wie etwa Radfahren in Rückenlage, halten den Kreislauf weiterhin in Schwung. neu 19,90 € -78 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.01.2008
Sprache
Deutsch
EAN
9783833810329
Herausgeber
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Serien- oder Bandtitel
GU Körper & Seele Lust zum Üben
Sonderedition
Nein
Autor
Natascha Meier
Seitenanzahl
80
Auflage
1
Einbandart
Taschenbuch
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