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Olympiasiegerin Sabine Spitz: Mein 10-Minuten Personal-Trainer
Kristiane Müller-Urban (Taschenbuch, Deutsch)
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Optischer Zustand
Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
SYNERGIST/ARMSTRECKER
Stellen Sie sich gerade hin, Beine hüftbreit geöffnet, Knie leicht gebeugt. Nehmen Sie die Arme über den Kopf, die Ellbogen zeigen nach vorne. Nun beugen und strecken Sie die Unterarme hinter Ihrem Kopf, wobei die Oberarme den Kopf während der Übung immer berühren müssen und fest angespannt sind. 2 Durchgänge, 12 bis 15 Wiederholungen. Reservieren Sie jeden Tag 10 Minuten nur neu 12,95 € -54 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
26.08.2009
Sprache
Deutsch
EAN
9783830422907
Herausgeber
TRIAS
Sonderedition
Nein
Autor
Kristiane Müller-Urban
Seitenanzahl
128
Auflage
1
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
Kleiner Aufwand - großer Erfolg: lässig zu einem strafferen Körper
Autorenporträt
Kristiane Müller-Urban ist Journalistin und begeisterte Hobby-Sportlerin.
Martina Riese-Steul ist Sportärztin und Sportwissenschaftlerin. Sie betreibt die Fitness-Studios "lady-fit" in Offenbach und Hanau.
Die gelernte Chemielaborantin Sabine Spitz aus dem südbadischen Murg fährt seit 1994 Mountainbike-Rennen. Seit 2001 hat die engagierte Anti-Doping-Kämpferin sich an der Weltspitze etabliert und stand bei Europa- und Weltmeisterschaften wiederholt auf dem Podium. Bei ihrer dritten Olympiateilnahme - nach einem 9. Platz 2000 und Bronze in 2004 - gewann sie 2008 in Peking Gold.
Schlagwörter
Rücken, Armmuskeln, Spitz, Sabine, Muskel, Figur, Fitnessprogramm, Beinmuskulatur, Brustmuskeln, Fitnessstunden, Fitnessübungen, Bluthochdruck, Fitness, Fitnesstrainer, Blutzucker, Immunsystem, Fitnesstraining, Personaltrainer, Blutzuckerspiegel, Alterungsprozess, Sportlichkeit, Muskeltraining, Bizeps, Personaltraining, Trainigshäufigkeit, Sportler, Gesäß, Fitness/Ratgeber, Training
Höhe
155 mm
Breite
18.5 cm
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