Pilates – aus der Mitte kommt die Kraft! Keine Lust auf Power-Workout und Muskelkater? Wer auf sanftes Ganz-körpertraining setzt, das zu innerer Ruhe und Harmonie führt, für den ist Pilates – der neue Trend in Sachen Fitness – genau das Richtige. Die bereits in den 1920er-Jahren von Joseph Pilates entwickelte Trainings-methode erlebt heute eine echte Renaissance. Uschi Moriabadi stellt im Band… Mehr zeigen Pilates – Das Übungsbuch neben den Prinzipien und der Philosophie des Trainings die „magischen Fünf“ vor: Das sind fünf effektive Übungsreihen für den Rücken, für das Training am Morgen, am Abend, für Einsteiger und Fortgeschrit-tene, die für jeden das Passende bieten. Ob Spine Stretch oder Twist, Leg Circle, Shoulder Bridge oder Rolling up – das Pilates-Matwork-Training sorgt für eine starke Rückenmuskulatur, optimiert die Körperhal-tung und verbessert die gesamte Beweglichkeit. Jede Bewegung hat einen spezifischen Anfangs- und Endpunkt, wird gleichmäßig schnell aus-geführt und geht flüssig in die nächste Bewegung über – das führt zu einem harmonischen Ablauf. Pilates kombiniert Übungen aus der klassischen Gymnastik, dem Yoga und aus verschiedenen Kampfsportarten zu dieser einzigartigen Methode. Ganz wichtig dabei: die Körpermitte, von Pilates „Powerhouse“ genannt. Jede Pilates-Übung beginnt mit der Zentrierung, das heißt, man lenkt seine ganze Aufmerksamkeit auf die Körpermitte. Diese Konzentra-tion ist ein Schlüsselelement bei Pilates; das Fokussieren auf jede Pha-se der Bewegung führt zu einem perfekten Zusammenspiel von Körper und Geist. Und das bringt Stabilität und Balance ins Leben und sorgt damit für eine bessere persönliche Ausstrahlung. „Denken Sie daran: Fließt die Bewegung, kann auch Energie fließen; fließt Energie, fühlt man sich im Fluss“, so die Autorin. Wer mit dem Band Pilates – Das Übungsbuch trainiert, merkt schnell: Aus der Mitte kommt die Kraft! Weniger zeigen

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Produktinformationen

Technische Daten

Erscheinungsdatum

01.01.2007

Sprache

Deutsch

EAN

9783835402744

Herausgeber

BLV Buchverlag

Sonderedition

Nein

Autor

Uschi Moriabadi

Seitenanzahl

Auflage

Einbandart

Unbekannter Einband

Schlagwörter

Pilates, Bodystyling, Fitness, Gesundheitssport, Muskeltraining

Höhe

240 mm

Breite

23 cm

Warnhinweise und Sicherheitsinformationen

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