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Anti-Stress-Box. Entspannen und meditieren
Doris Kirch (Hörspiel, Deutsch)
★★★★★
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Optischer Zustand
Alle Discs funktionieren einwandfrei Starke Gebrauchsspuren und Kratzer sind möglich, die Funktion ist dadurch nicht eingeschränkt Die Hülle kann deutliche Gebrauchsspuren aufweisen Das Cover kann deutliche Abnutzung aufweisen oder fehlen Der Schuber und die Anleitung können fehlen Zubehör ist vollständig und kann ebenfalls deutliche Gebrauchsspuren aufweisen Gut für den Eigenbedarf geeignet
Beschreibung
Viele Wege führen zur Gelassenheit – doch nicht jeder ist für jeden und jederzeit gleichermaßen geeignet. Je nach Stimmung und Situation bietet Ihnen diese Box verschiedene Möglichkeiten, um Ihre tägliche Entspannung und Regeneration zu unterstützen. Ein praxisnaher Mix aus bewährten Entspannungsmethoden und sinnlichen Wohlfühlelementen, entwickelt und angeleitet von der Stress-Spezialistin Doris… Kirch („Handbuch Stressbewältigung“).
CD 1:
Autogenes Training: Eine sanfte, aber sehr effektive Methode für Menschen, die Ruhe und Stille bevorzugen.
CD 2:
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Eine dynamische Methode für aktive Menschen, die nicht innerhalb von zwei Sekunden von 100 auf Null herunterschalten können.
CD 3:
Geführte Meditationen: „Ängste überwinden“ – In der Vielschichtigkeit unserer Psyche gibt es eine Instanz, die sehr viel weiser ist als unser Tagesbewusstsein. Lernen Sie in einer geführten Meditation, mit Hilfe dieser Instanz Ihre Ängste zu überwinden.
„Kraft schöpfen“ – Lassen Sie sich zu einem Abend am Strand entführen und tanken Sie in der untergehenden Sonne Kraft für die vor Ihnen liegenden Aufgaben.
CD 4:
Begleitung auf dem Arbeitsweg: „Motivation für den Arbeitstag“ – Gedanken und Übungen für den Weg zur Arbeit, die Sie auf die Anforderungen des Arbeitstags einstimmen.
„Entspannt nach Hause kommen“ – Beruhigen Sie Ihre Gedanken und verarbeiten Sie Ihren Tag.
CD 5:
Musikalische Tiefenentspannung: Tauchen Sie mit der Musik in die kraftvolle Tiefe des Meeres ein, um dort mit der Stille Ihrer eigenen Mitte in Berührung zu kommen.
Wichtige Einsatzmöglichkeiten und wertvolle Hintergründe zu den einzelnen Methoden vermittelt das Begleitbuch (ausführliches Booklet). neu 29,95 € -75 %*
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Sonderinformationen:
Bitte beachten: Auflage, Verlag und Cover weichen ggf. von der Abbildung ab
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* Spare 75 % gegenüber Neuware
Der Streichpreis bezieht sich auf den festgelegten Preis für Neuware.
Technische Daten
Erscheinungsdatum
10.02.2010
Sprache
Deutsch
Originalsprache
Deutsch
EAN
9783938396407
Herausgeber
Mankau Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Doris Kirch
Auflage
2
Einbandart
Audio CD
Buch Untertitel
Anleitungen und Übungen für jede Lebenslage
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