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Bücher Ratgeber & Freizeit Gesundheit Dein ADHS Buddy
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Beschreibung
Das Leben mit ADHS kann ein wilder Ritt zwischen Tagträumerei, Hyperfokussierung und Inkonsequenz sein. Neurodivergenten Erwachsenen mit spät diagnostiziertem ADHS fällt es daher oft besonders schwer, ihren Alltag zu organisieren. Überforderung und Chaos in Job oder Privatleben sowie Erschöpfung und Selbstzweifel sind die Folge. Dieser Planer schafft Abhilfe und begegnet dem Leben mit ADHS auf… eine völlig neue Weise, denn er richtet den Fokus auf die physiologischen und psychischen Bedürfnisse, hilft, den eigenen Weg neu zu formulieren und zeigt, wie Betroffene die Besonderheiten ihres neurodivergenten Gehirns gezielt nutzen können. Wissenschaftlich fundiert, leicht verständlich und Schritt für Schritt hilft der „ADHS Buddy“ zum effektiven Selbstmanagement. 24,00 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
19.01.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783968590998
Herausgeber
Herbig in der Franckh-Kosmos Verlags-GmbH & Co. KG
Sonderedition
Nein
Autor
Grace Koelma
Seitenanzahl
240
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Einbandart Details
mit Klappen
Transparenz & Sicherheit
Hersteller: Herbig, Pfizerstraße 5-7, Stuttgart, Deutschland, kosmos.de/servicecenter, Franckh-Kosmos Verlags-GmbH & Co. KG
4.7
★★★★★
☆☆☆☆☆ Aus 3 Bewertungen zu Dein ADHS Buddy
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Deine Meinung ist uns wichtig
★★★★★
☆☆☆☆☆ Sehr hilfreich
Franziska S. - Bewertet am 29.06.2026
Zustand: Sehr gut
Dein ADHS Buddy ist mehr als ein Buch, es ist ein Safe Space um sein neuro-spicy Gehirn besser zu verstehen und dadurch neu kennen und lieben lernen zu dürfen.
Die Aufmachung ist großartig, die Seiten sind farblich strukturiert, die Abschnitte kurz und durch Zwischenüberschriften gegliedert.… Zwischendurch gibt es auflockernde und sehr ästhetische Illustrationen.
Das die Autorin weis wovon sie schreibt, merkt man auf jeder Seite. Wer abschließend noch etwas recherchieren möchte, der findet alle Quellen im Anhang. Super gut hat mir die Seite gefallen, wo je nach persönlichem Thema ein Abschnitt zum zuerst lesen empfohlen wurde. Regelmäßig laden Reflexionsfragen dazu ein, das gelesene zu verarbeiten. Im zweiten Teil des Buches befindet sich ein hilfreicher Planer Teil, der so entwickelt wurde, dass er gerade Menschen mit ADHS besonders unterstützt, sich kleine Belohnungen zu setzen und so den Dopamin Spiegel gut z halten.
Ich hab unglaublich viel lernen dürfen und arbeite auch weiterhin mit dem Buch. Es ist ein Riesen Segen für alle Betroffenen. Hat dir die Bewertung geholfen?
★★★★★
☆☆☆☆☆ Nicht wirklich neu, aber ein guter Begleiter
marian l. - Bewertet am 13.02.2026
Zustand: Exzellent
Nicht wirklich neu, aber ein guter Begleiter
Mit dem Cover hab ich als Betroffene mich gleich identifizieren können. Bücherstapel neben der Couch, Teetasse drauf. Ich auf dem Sofa mit Kopfhörer und Buch, Decke auf den Beinen und Katze auf dem Schoß. Dass nebenbei noch der Fernseher läuft, sieht man… nicht. Bei ersten Durchblättern fällt gleich auf, wie bunt und abwechslungsreich das Buch gestaltet ist. Teilweise ganzseitige abstrakte Darstellungen von Frauen, viel Platz für eigene Eintragungen.
Der erste Teil beschreibt viel Theorie, der zweite Teil enthält Tabellen und Ausfüllkästchen. Da ich mich schon lange mit dem Thema beschäftige, habe ich auch schon einige Ratgeber und Alltagsbegleiter kennengelernt. Neu ist für mich die Beschreibung von Body Doubling. Das funktioniert bei mir seit Jahren richtig gut. Ich dachte aber bisher, das sei ein Tick. Dieser Buddy hier ist nichts wirklich Neues, aber gut durchdacht und kann ein guter Begleiter sein. Hat dir die Bewertung geholfen?
★★★★★
☆☆☆☆☆ Stärken statt Schwächen
Aileen H. - Bewertet am 06.02.2026
Zustand: Exzellent
Das Cover des Buches hat sofort mein Interesse geweckt. Besonders gefällt mir, dass das Thema ADHS klar im Vordergrund steht, dabei aber durch die gemütliche und freundliche Gestaltung nicht abschreckend wirkt. Im Gegenteil: Es vermittelt direkt das Gefühl, sich gerne und offen mit dem Workbook… beschäftigen zu wollen.
Doch nicht nur das Cover überzeugt – auch der Inhalt hat mich sehr angesprochen. Da ich in meinem Freundeskreis Menschen mit ADHS kenne, liegt mir dieses Thema besonders am Herzen. Das Buch hilft mir dabei, meine Freunde besser zu verstehen und gleichzeitig zu erkennen, welche Chancen darin liegen, die Besonderheiten eines neurodivergenten Gehirns gezielt zu nutzen.
Besonders hervorheben möchte ich, wie es dem Autorin gelingt, komplexe Themen verständlich und zugänglich zu erklären – angefangen bei der Definition von ADHS bis hin zu den Grundlagen des Nervensystems. Auch die Übungen finde ich großartig. Mit dem Thema Unterstimulation hatte ich mich zuvor noch kaum beschäftigt, und es war sehr spannend, meine eigenen Gefühle in Bezug auf Langeweile und Überforderung bewusst wahrzunehmen und aufzuschreiben.
Insgesamt kann ich dieses Buch allen empfehlen, die sich Schritt für Schritt auf eine verständliche und einfühlsame Weise mit ADHS auseinandersetzen möchten – ebenso wie jenen, die effektives Selbstmanagement erlernen wollen. Der Planer ist liebevoll gestaltet, und man spürt deutlich die Mühe und Sorgfalt, die in dieses Workbook geflossen sind. Hat dir die Bewertung geholfen?
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