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Der Umwelt zuliebe

Faszien & Triggerpunkte lösen

Marion Pütz (Broschiert, Deutsch)

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Beschreibung

Fühlst du dich oft verspannt, müde oder innerlich wie blockiert – obwohl medizinisch „alles in Ordnung“ ist? Hast du das Gefühl, dein Körper trägt die Last von Stress, Emotionen und Alltag wie ein unsichtbares Korsett? Dann ist es Zeit für einen neuen, heilsamen Zugang zu deinem Körper – von innen heraus. In diesem Ratgeber lernst du, wie du mit täglichen 1–10 Minuten sanfter Faszien- und Triggerpunktarbeit dein Wohlbefinden spürbar verbessern kannst – körperlich, emotional und mental. Ohne Geräte, ohne Druck. Mit Leichtigkeit, Achtsamkeit und überraschender Wirkung – direkt im Alltag anwendbar. Ideal für alle, die sich selbst wieder näherkommen wollen. Deine Vorteile: • Weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit • Spürbar gelassener im Alltag • Mehr Energie trotz vollem Tag • Innere Ruhe in Minuten • Alltagsstress lösen statt festhalten Dieses Buch zeigt dir, wie du mit einfachen, aber tief wirksamen Faszien- und Triggerpunktübungen deinen Körper entlastest und deine innere Balance zurückgewinnst. Du lernst, wie du emotionale Spannungen körperlich lösen, dein Nervensystem beruhigen und deine Resilienz stärken kannst – und das in nur wenigen Minuten täglich. Ganz ohne Leistungsdruck. Statt „noch ein To-do“ wirst du erleben, wie gut sich kleine Auszeiten anfühlen – und wie kraftvoll sie wirken. Dein Weg zu mehr Wohlbefinden beginnt mit dem ersten bewussten Atemzug. Was dich erwartet: • Spüre, wie kleine Übungen große Wirkung entfalten: Schon wenige Minuten täglich reichen, um dein Fasziengewebe geschmeidiger und dein Nervensystem ruhiger werden zu lassen. • Bekämpfe typische Beschwerden gezielt und sanft: Ob Rückenschmerzen, Kopfdruck, Zähneknirschen oder Erschöpfung – du bekommst wirksame Tools an die Hand. • Erkenne Stressmuster und löse sie nachhaltig auf: Faszien speichern emotionale Belastungen – mit diesem Buch lernst du, sie liebevoll loszulassen. • Erfahre, wie du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst: Du brauchst weder Geräte noch viel Zeit – nur dich, ein paar achtsame Minuten und die Bereitschaft, dir Gutes zu tun. • Baue dir eine Routine auf, die wirklich funktioniert: Mit konkreten Morgen-, Tages- und Abendübungen, die sich in jeden Alltag integrieren lassen – egal, wie voll dein Kalender ist. Stell dir vor, du wachst morgens auf, fühlst dich beweglich, klar und innerlich ruhig. Du gehst beschwingt durch den Tag, spürst neue Energie – ohne Schmerzen, ohne Druck. Abends kommst du zur Ruhe, dein Schlaf ist erholsam. All das ist möglich – wenn du beginnst, dich selbst wieder ernst zu nehmen. Mit diesem Buch startest du deine persönliche Reise zu mehr Wohlgefühl, Klarheit und innerer Stärke. Ganz leicht – und ganz bei dir. Weniger zeigen

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Produktinformationen

Technische Daten

Erscheinungsdatum

08.10.2025

Sprache

Deutsch

EAN

9783690920636

Herausgeber

Verlagshaus Stopfer

Sonderedition

Nein

Autor

Marion Pütz

Seitenanzahl

120

Einbandart

Broschiert

Einbandart Details

Taschenbuch

Buch Untertitel

Mit einfachen 10-Minuten-Routinen Schmerzen lindern, dein Nervensystem beruhigen und deinen Vagusnerv aktivieren – für neue Energie und innere Ruhe

Schlagwörter

faszien, physiotherapie, triggerpunkt, triggerpunkte buch, triggerpunkte und faszien, trigger buch, vagusnerv

Thema-Inhalt

MKAL - Schmerz und Schmerztherapie VFDB - Medizin und Gesundheit: Der menschliche Körper

Höhe

229 mm

Breite

15.24 cm

Hersteller: Verlagshaus Stopfer, info@verlagshaus-stopfer.de, Litura GmbH

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