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Energiequelle Beckenboden
Heike Höfler (Unbekannter Einband, Deutsch)
★★★★★
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Sichtbare Gebrauchsspuren auf einzelnen Seiten z. B. umfangreiche Markierungen/Notizen, ausgefranste Kanten des Buchumschlags, Wasserschäden, deutliche Verformung des gesamten Buches sowie größere Verschmutzungen durch mehrmaligem Gebrauch Könnte ein Mängelexemplar sein oder ein abweichendes Cover haben (z. B. Clubausgaben) Gut für den Eigenbedarf geeignet
Beschreibung
Was haben eine Hängebrücke, eine Schaufel und eine Blumenblüte ge-meinsam? Sie alle eignen sich als Bilder für einen Muskel, den die Auto-rin und Physiotherapeutin Heike Höfler als "Wunderwerk", als "Energie- und Powermuskel überhaupt" bezeichnet. Gemeint ist der Beckenboden. In ihrem Buch Energiequelle Beckenboden zeigt Heike Höfler mit wirkungsvollen Übungen, warum der Beckenboden so wichtig ist… und was seine Stärkung und Kräftigung bewirkt.
Da ist zum einen das Gefühl von Power, Vitalität und Sicherheit, das von diesem Kraftzentrum ausgehen kann. Es stärkt das Selbstbewusstsein und vermittelt ein positives Lebensgefühl. Eine gute Haltung, freie Atmung, anmutige Bewegungen resultieren ebenfalls aus einem starken Beckenboden. Wer ihn trainiert, steigert sein Lustempfinden und genießt erfüllte Sexualität, beugt Problemen nach der Schwangerschaft vor, schützt sich vor Inkontinenz und kann gynäkologische Operationen überflüssig machen – Gründe genug für regelmäßiges Training in jedem Al-ter. Damit es gelingt, folgen Kapitel über Anatomie und Wahrnehmung, denn dieser Muskel ist nicht sichtbar.
Grundlegendes theoretisches Wissen – anschaulich dargestellt – und Übungen zum Sensibilisieren leiten über zum Praxisteil. Die Vorstellungsbilder helfen beim Training ebenso wie Tipps, die immer wieder am Rande eingestreut sind. Die "Top-Übungen" im Liegen, im Sitzen, im Vierfüßlerstand und im Stehen lassen sich mit wenigen Utensilien auf kleinem Raum ausführen – mit Ballkissen, Thera-Band, an der Wand oder im Stehen neben dem Schreibtisch.
Die animative Aufmachung von Energiequelle Beckenboden mit über 100 stimmungsvollen Fotos machen Lust etwas mehr für seinen Körper zu tun. Denn Spaß, Freude, Wohlgefühl stehen im Mittelpunkt dieses Übungsbuches für den Weg zu dauerhaftem Lebens- und Lustgewinn. neu 14,95 € -69 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.01.2008
Sprache
Deutsch
EAN
9783835403338
Herausgeber
BLV Buchverlag
Sonderedition
Nein
Autor
Heike Höfler
Seitenanzahl
96
Auflage
2
Einbandart
Unbekannter Einband
Buch Untertitel
Mit sanften Übungen zu · neuem Körperbewusstsein · stabilem Selbstwertgefühl
Schlagwörter
Beckenboden, Körperbewusssein, Selbstwertgefühl, Atemübungen, Wahrnehmungsübungen, Sexualität
Höhe
240 mm
Breite
23 cm
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