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Bücher Ratgeber & Freizeit Gesundheit Fitness Das XCO-Power-Training
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Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Der erste Fitness-Ratgeber für das faszinierende neue Trainingsgerät · Intensives Workout für Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur · Stärkt das Herz-Kreislauf-System, strafft das Bindegewebe und hilft beim Abnehmen.Ein perfektes Fitnessstudio, das in eine kleine Tasche passt, das individuelles Training ermöglicht, das in die Bewegungsmuster vieler Sportarten integriert werden kann? Maximaler… Workout bei schonenden, physiologischen Bewegungen? Und bitte alles auf einmal! Gibt’s nicht?
Doch, gibt es. Der Trend, der gegenwärtig die Fitness-Szene bewegt, heißt XCO. Und hier ist das Buch zum ultimativen Workout-Kick: Das XCO-Power-Training – Fitness mit Tiefenwirkung von Frank Thömmes und Andreas Sasse vermittelt alles Wissenswerte über das völlig neuartige Trainingskonzept.
Alles Geniale ist einfach: der XCO ist ein Aluminiumbehälter in Form einer Hantel, in der sich ein spezielles Schiefergranulat befindet. Und dann geht es los – durch dynamisches Hin- und Herbewegen des XCO wird das Granulat explosiv von einer Seite zur anderen geschleudert. Und genau darin beruht die Tiefenwirkung des XCO-Trainers: Es wird keine tote Masse bewegt, wie etwa beim Hanteltraining, sondern eine dynamische, die jeweils verzögert am Ende des Behälters auftrifft. Die hierdurch entstehende Vorspannung in den beteiligten Muskelketten schützt die bewegten Gelenke. Das Geheimnis des XCO-Power-Trainings ist der sogenannte reaktive Impact, der das tiefliegende Gewebe anregt, schnell und vermehrt neue Zellen zu bilden. Deshalb wird XCO auch mit Erfolg in der Rehabilitation eingesetzt.
Was immer man mit XCO erreichen will: Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Rückenstärkung, eine verbesserte Koordination oder Herz-Kreislauf-Fitness – Das XCO-Power-Training liefert präzise Trainingsanleitungen und schildert detailliert deren Wirksamkeit. Schritt-für-Schritt-Programme zeigen, wie das XCO-Gerät als Ausdauer- oder Aufbautraining für Nichtsportler, zum Bodyshaping oder für echte Erfolge beim Laufen, Walking oder Gymnastikprogrammen genutzt werden kann. Shake it now!
Weitere Informationen zu den Autoren finden Sie unter:
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
22.12.2008
Sprache
Deutsch
EAN
9783835405080
Herausgeber
BLV ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Sonderedition
Nein
Autor
Frank Thömmes
Seitenanzahl
80
Auflage
1
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
Fitness mit Tiefenwirkung
Schlagwörter
Abnehmen, Ausdauer, Fitness, Gesundheit, Reaktives Training, Rückentraining, Walking
Thema-Inhalt
VFM - Fitness und Ernährung
Höhe
220 mm
Breite
16.7 cm
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