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Yoga. Ganz. Einfach.

Martina Schorn (Gebundene Ausgabe, Deutsch)

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Beschreibung

Du fühlst dich unbeweglich, hast ständig Rücken- oder Nackenschmerzen und der Gedanke an Sport löst in dir eher Stress als Motivation aus? Entspannung heißt für dich: Sofa statt Sonnengruß? Dann bist du hier genau richtig! Dieses Buch ist dein sanfter Einstieg in ein beweglicheres, entspannteres Leben – ganz ohne Leistungsdruck. In nur 15 Minuten täglich wirst du mit achtsamen Routinen Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden geführt. Kein Leistungsdenken, keine Verrenkungen, sondern ein liebevoller Begleiter für alle, die endlich etwas für sich tun wollen – mit Leichtigkeit, Humor und ganz viel Verständnis. Was dich in diesem Buch erwartet: • Spürbar weniger Rückenschmerzen • Entspannung statt Leistungsdruck • Neue Energie durch sanfte Bewegung • Bessere Schlafqualität erleben • Motivation ohne Überforderung Dieses Buch begleitet dich ganz ohne Leistungsdruck zu einem neuen Körpergefühl. Du brauchst weder sportlich noch beweglich zu sein – alles passt sich dir an. Mit einfachen, liebevoll angeleiteten Yoga- und Entspannungsübungen findest du in nur 15 Minuten täglich mehr Ruhe, Beweglichkeit und neue Kraft. Die Methoden sind alltagstauglich, unkompliziert und auch für absolute Anfänger geeignet. Du lernst, deinen eigenen Rhythmus zu finden, ohne dich zu überfordern – und vor allem: wie du dranbleibst. Deine Vorteile auf einen Blick: • Yoga für Bewegungsmuffel – kein Vorkönnen nötig: Der Ratgeber nimmt dir die Angst vorm Anfang und zeigt, dass du nicht sportlich sein musst, um dich besser zu fühlen. • Ganzheitlicher Ansatz mit Fokus auf dich: Körper, Geist und Atmung werden vereint – für spürbare Erholung und bessere Selbstwahrnehmung. • Realistische Routinen für den Alltag: Kurze, klare Anleitungen und Audios helfen dir, sofort und ohne Frust zu starten – egal, wie stressig dein Tag ist. • Sanfter Aufbau statt Überforderung: Die Übungen passen sich dir an – nicht umgekehrt. Du lernst in deinem Tempo, Schritt für Schritt. • Wertvolle Selbstfürsorge-Rituale: Einfache Ankommens- und Entspannungsroutinen bringen mehr Achtsamkeit und Ruhe in deinen Alltag. • Erprobte Tipps für dauerhafte Motivation: Mit kleinen Tricks überlistest du deinen inneren Schweinehund und entwickelst gesunde Gewohnheiten, die bleiben. Stell dir vor, du wachst morgens mit einem Lächeln auf, dein Rücken fühlt sich leichter an und dein Tag beginnt nicht im Stress, sondern mit einem Moment nur für dich. Genau das ist möglich – und du brauchst dafür nur 15 Minuten täglich. Warte nicht auf den perfekten Moment. Fang heute an – in deinem Tempo, auf deine Art. Dieses Buch ist dein liebevoller Wegbegleiter auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit, Gesundheit und Lebensfreude. Weniger zeigen

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Produktinformationen

Technische Daten

Erscheinungsdatum

27.10.2025

Sprache

Deutsch

EAN

9783690920827

Herausgeber

Verlagshaus Stopfer

Sonderedition

Nein

Autor

Martina Schorn

Seitenanzahl

164

Auflage

Einbandart

Gebundene Ausgabe

Buch Untertitel

15-Minuten-Routinen für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden

Schlagwörter

yoga, yoga lernen, yoga ganz einfach, yoga für sportmuffel

Thema-Inhalt

QDHC2 - Yoga (als Philosophie) VFMG1 - Yoga als Training VXM - Körper und Geist: Meditation und Visualisierung S - Sport und Freizeit

Höhe

229 mm

Breite

15.2 cm

Hersteller: Verlagshaus Stopfer, info@verlagshaus-stopfer.de, Litura GmbH

Warnhinweise und Sicherheitsinformationen

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