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Reg dich ab! - Endlich Schluss mit Ärger, Wut und Frust
Manfred Schedlowski, Gaby Miketta (Broschiert, Deutsch)
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Optischer Zustand
Beschreibung
Ich könnte platzen! Warum wir unserem Ärger nicht länger ausgeliefert sein müssen – 10 Schritte, mit denen wir unsere ständige Aufregung hinter uns lassen Fühlen Sie sich manchmal von Wut, Ärger oder Frustration überwältigt? Sind auch Sie ständig aufgebracht – über die Politik, den morgendlichen Stau, die Bahn oder die Kinder? Sich aufzuregen mag zwar kurzfristig Erleichterung verschaffen, auf… Dauer aber macht uns dieser Stress körperlich und psychisch krank. Die gute Nachricht ist: Sie können lernen, Emotionen wie Wut, Ärger und Angst gezielt zu steuern! Wie, zeigen Manfred Schedlowski, Professor für Medizinische Psychologie und Verhaltensimmunbiologie, und die Wissenschaftsjournalistin Gaby Miketta mit einem erprobten und bewährten Anti-Aufregungs-Training. In nur 10 einfachen Schritten (jeweils 1 Stunde/Woche) hilft es Ihnen, Ihre persönlichen Trigger zu erkennen, zu reduzieren und unnötige Aufregung hinter sich lassen. Praktische Übungen, anschaulichen Fallbeispiele und effektive Strategien für innere Ruhe unterstützen Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit. Mit vielen Abbildungen und einer zweiten Farbe ansprechend und lesefreundlich gestaltet. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
10.06.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783328114222
Herausgeber
Penguin
Sonderedition
Nein
Autor
Manfred Schedlowski, Gaby Miketta
Seitenanzahl
288
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
In 10 einfachen Schritten zu mehr Gelassenheit im Alltag
Schlagwörter
psychologie, persönlichkeitsentwicklung, buch, bücher, ratgeber, taschenbuch, die let them theorie, anger management, mehr innere ruhe, aufregungsspirale, emotionskontrolle, impulskontrolle, triggerfaktoren, mentale gesundheit, stressreduktion, denkmuster durchbrechen, stressfühler, persönliche veränderung, konfliktlösung, lebenszufriedenheit, aggression, busch, kopf hoch!, negative emotionen, bewertungsfilter, schnelle soforthilfe, betz, jetzt reicht's mir aber!, frieden mit sich, kontrollverlust, unsicherheit, belastungskompetenz, belastungsbewältigung
Thema-Inhalt
JMQ - Psychologie: Emotionen
VS - Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps
Höhe
187 mm
Breite
11.8 cm
Hersteller: Penguin TB Verlag, Neumarkter Straße 28, München, Deutschland, produktsicherheit@penguinrandomhouse.de, Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
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