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Gymnastik für Senioren
Gabriele Dreher-Edelmann (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Mit einfachen Übungseinheiten den Alltag erleichtern
Für die Aufgaben des täglichen Lebens sind Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn unverzichtbar. Um aktiv und gut durch den Tag zu kommen und auch im hohen Alter fit zu sein, helfen einfache, gezielte und regelmäßige Übungen - für alle Gelenke von Kopf bis Fuß und mit der Belastung vorsichtig aufbauend.
Die Autorin, selbst im hohen Alter,… zeigt in klaren Bildern und mit eindeutigen Anleitungen ein wirksames und einfaches Bewegungsprogramm, unterstützt durch Informationen über Veränderungen im Alter, warum Bewegung so wichtig ist und worauf Sie achten müssen, z.B. bei Schmerzen, Arthrose und Schwindel.
Kleine Übungen morgens im Bett lassen den Tag aktiv und bewegt beginnen.
Tagsüber bringt Sie eine Übungseinheit auf und mit dem Stuhl weiter „in Schwung“.
Das 4-Wochen-Programm zeigt Ihnen, wie auch Sie
Beweglichkeit erhalten (oder zurück gewinnen)
Muskeln und Muskelgruppen kräftigen
das Gleichgewicht schulen
In der 3. Auflage wurden Achtsamkeitsübungen mit bewusstem Bewegen der Gelenke von Kopf bis Fuß ergänzt.
Die benutzerfreundliche Gestaltung hilft bei der Umsetzung des Übungsprogramms:
Praktische Ringbindung für den täglichen Einsatz
Lesefreundliche, große Schrift
Übersichtliche Gestaltung auf einer Doppelseite pro Tag
Täglich wiederkehrende Übungen in den Umschlagklappen
Ein rundum hilfreicher und „bewegender“ Begleiter für jeden Tag Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
12.05.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783437451447
Herausgeber
Urban & Fischer in Elsevier
Sonderedition
Nein
Autor
Gabriele Dreher-Edelmann
Seitenanzahl
94
Auflage
3
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Kleine Übungen für 28 Tage
Schlagwörter
Schmerzen, Beweglichkeit, Alter, Bewegung, Ratgeber, Schwindel, Seniorengymnastik, Gelenke, Hüftschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen, Rückenschmerzen, Ü 70, Ü 80, Übungen, Gleichgewicht, Rückengymnastik, Sturzprophylaxe, ab 70, ab 80, Gymnastik zu Hause, Übungen zu Hause
Thema-Inhalt
MQS - Physiotherapie
MQV - Rehabilitation
Höhe
270 mm
Breite
21 cm
Hersteller: Urban & Fischer/Elsevier, Bernhard Wicki Str. 5, Munchen, Deutschland, ProductSafety@elsevier.com, Elsevier GmbH
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