Bis zu 50 % günstiger als neu 3 Jahre rebuy Garantie Professionelles Refurbishment
ElektronikMedien
Tipps & News
AppleAlle anzeigen
TabletsAlle anzeigen
HandyAlle anzeigen
Fairphone
AppleAlle anzeigen
iPhone Air Generation
GoogleAlle anzeigen
Pixel Fold
HonorAlle anzeigen
HuaweiAlle anzeigen
Honor SerieY-Serie
NothingAlle anzeigen
OnePlusAlle anzeigen
OnePlus 11 GenerationOnePlus 12 Generation
SamsungAlle anzeigen
Galaxy XcoverWeitere Modelle
SonyAlle anzeigen
Weitere Modelle
XiaomiAlle anzeigen
Weitere Modelle
Tablets & eBook ReaderAlle anzeigen
Google
AppleAlle anzeigen
HuaweiAlle anzeigen
MatePad Pro Serie
MicrosoftAlle anzeigen
XiaomiAlle anzeigen
Kameras & ZubehörAlle anzeigen
ObjektiveAlle anzeigen
System & SpiegelreflexAlle anzeigen
WearablesAlle anzeigen
Fitness TrackerAlle anzeigen
SmartwatchesAlle anzeigen
Xiaomi
Konsolen & ZubehörAlle anzeigen
Lenovo Legion GoMSI Claw
NintendoAlle anzeigen
Nintendo Switch Lite
PlayStationAlle anzeigen
XboxAlle anzeigen
Audio & HiFiAlle anzeigen
KopfhörerAlle anzeigen
FairphoneGoogle
LautsprecherAlle anzeigen
Beats by Dr. DreGoogleYamahatonies
iPodAlle anzeigen

Handgeprüfte Gebrauchtware

Bis zu 50 % günstiger als neu

Der Umwelt zuliebe

Von Null zu Zen: Meditation für absolute Anfänger

Sabine Böhm (Broschiert, Deutsch)

Keine Bewertungen vorhanden
Optischer Zustand
Beschreibung
Herzrasen, Gedankenkarussell, ständige Unruhe – und du hast noch nie meditiert? Viele glauben, Meditation sei kompliziert, zeitintensiv oder esoterisch. Dieses Buch beweist das Gegenteil: Du kannst in 5 Minuten pro Tag beginnen – ganz einfach, wissenschaftlich fundiert und ohne mystisches Gefasel. Du lernst die Grundlagen: Was Meditation wirklich ist, wie sie dein Gehirn verändert und warum schon kurze Übungen wirken. Schritt für Schritt führt dich durch deine ersten Sitzungen: Atemmeditation für sofortige Ruhe, Body-Scan für körperliche Entspannung, Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Jede Technik wird mit klaren Anleitungen, Zeitvorgaben und Tipps für typische Anfänger-Fehler präsentiert. Mit einem 21-Tage-Einstiegsplan, täglichen 5-Minuten-Übungen und wöchentlichen Reflexionsfragen baust du eine feste Routine auf – ohne Überforderung. Checklisten helfen dir, die richtige Übung für deine Stimmung zu finden, Fortschritte zu tracken und Hürden zu überwinden. Du erfährst, wie du Meditation in deinen Morgen, Arbeitsalltag oder Abend integrierst, auch wenn du nur wenig Zeit hast. Ob du skeptisch bist, unter Stress leidest oder einfach nur mal ausprobieren willst, was diese Meditation ist: Dieses Buch gibt dir einen sanften, klaren Start. Für mehr innere Ruhe, besseren Fokus und das Gefühl, endlich wieder im Moment zu leben – statt im Kopf-Kino.
Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
ab 15,29 €
Derzeit nicht verfügbar
Derzeit nicht verfügbar

Handgeprüfte Gebrauchtware

Bis zu 50 % günstiger als neu

Der Umwelt zuliebe

Technische Daten


Erscheinungsdatum
04.12.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9783565117802
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Sabine Böhm
Seitenanzahl
148
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Mit simplen 5-Minuten-Übungen, klaren Anleitungen und wissenschaftlichen Grundlagen zu mehr Ruhe, Fokus und innerer Stärke – ohne Esoterik, sofort startklar

Warnhinweise und Sicherheitsinformationen

Informationen nach EU Data Act

-.-
Leider noch keine Bewertungen
Leider noch keine Bewertungen
Sicher bei rebuy kaufen
Schreib die erste Bewertung für dieses Produkt!
Wenn du eine Bewertung für dieses Produkt schreibst, hilfst du allen Kund:innen, die noch überlegen, ob sie das Produkt kaufen wollen. Vielen Dank, dass du mitmachst!
Sicher bei rebuy kaufen