iPhoneAlle anzeigen
iPhone 11iPhone 11 ProiPhone 11 Pro MaxiPhone 12iPhone 12 ProiPhone 12 Pro MaxiPhone 12 miniiPhone 13iPhone 13 ProiPhone 13 Pro MaxiPhone 13 miniiPhone 14iPhone 14 PlusiPhone 14 ProiPhone 14 Pro MaxiPhone 15iPhone 15 PlusiPhone 15 ProiPhone 15 Pro MaxiPhone 16iPhone 16 PlusiPhone 16 ProiPhone 16 Pro MaxiPhone 16eiPhone 8iPhone 8 PlusiPhone SE 2020iPhone SE 2022iPhone XiPhone XRiPhone XSiPhone XS Max
Galaxy A-SerieAlle anzeigen
Galaxy A12Galaxy A13Galaxy A13 5GGalaxy A14Galaxy A15Galaxy A16Galaxy A17Galaxy A17 5GGalaxy A20eGalaxy A21Galaxy A22Galaxy A23Galaxy A24Galaxy A25Galaxy A26 5GGalaxy A32Galaxy A33Galaxy A34Galaxy A35Galaxy A36 5GGalaxy A37Galaxy A40Galaxy A41Galaxy A42Galaxy A50Galaxy A51Galaxy A52Galaxy A53Galaxy A54Galaxy A55Galaxy A56 5GGalaxy A57 5GGalaxy A70Galaxy A71Galaxy A72
Redmi SeriesAlle anzeigen
Redmi 10Redmi 13CRedmi 15 5GRedmi Note 10Redmi Note 10 ProRedmi Note 11Redmi Note 11 ProRedmi Note 11 Pro Plus 5GRedmi Note 11sRedmi Note 12Redmi Note 12 5GRedmi Note 12 ProRedmi Note 12 Pro 5GRedmi Note 12 Pro PlusRedmi Note 13Redmi Note 13 5GRedmi Note 13 ProRedmi Note 13 Pro PlusRedmi Note 14Redmi Note 14 Pro PlusRedmi Note 15Redmi Note 15 5GRedmi Note 15 ProRedmi Note 15 Pro 5GRedmi Note 15 Pro Plus 5GRedmi Note 8Redmi Note 8 ProRedmi Note 9Redmi Note 9 Pro
- Startseite
Bücher Ratgeber & Freizeit Gesundheit Schlaf wie ein Profi: Die geheimen Rituale echter Erholung
Derzeit nicht verfügbar
Handgeprüfte Gebrauchtware
Bis zu 50 % günstiger als neu
Der Umwelt zuliebe
20% Rabatt auf Medien & Gratis-Versand
FLASHSALE26X
00
Tage
:
08
Stunden
:
24
Minuten
Schlaf wie ein Profi: Die geheimen Rituale echter Erholung
Christoph Eberhardt (Broschiert, Deutsch)
★★★★★
☆☆☆☆☆ Keine Bewertungen vorhanden
Optischer Zustand
Beschreibung
Stundenlang wachliegen, grübelnd aufs Handy starren und morgens wie gerädert aufwachen – und das fast jeden Tag? Schlechter Schlaf ist kein Schicksal, sondern das Ergebnis von Gewohnheiten, die sich ändern lassen. Dieses Buch zeigt praxisnah, wie du mit moderner Schlafhygiene deine Nächte entschleunigst und deine Tage mit neuer Energie füllst. Du erfährst, wie innere Uhr, Hormone und Licht deinen… Schlaf steuern – verständlich erklärt statt komplizierter Fachsprache. Konkrete Schritte helfen dir, dein Schlafzimmer in eine Regenerationszone zu verwandeln, abendliche Grübelspiralen zu durchbrechen und den „Unsichtbaren Feinden“ deines Schlafs wie Koffein, Bildschirmlicht und Stress auf die Spur zu kommen. Mit leicht umsetzbaren Abendritualen, Mini-Gewohnheiten für tagsüber und Notfall-Plänen für schlaflose Nächte bekommst du ein komplettes Werkzeugset an die Hand. Checklisten, Reflexionsfragen und Wochenpläne machen es dir leicht, dranzubleiben und Fortschritte zu messen – ohne starre Regeln oder Überperfektionismus. Ob du oft nachts aufwachst, schlecht einschläfst oder dich trotz langer Nächte erschöpft fühlst: Dieses Buch hilft dir, dein persönliches Schlafprofil zu verstehen und Schritt für Schritt Routinen zu entwickeln, die wirklich zu deinem Alltag passen. Für erholsame Nächte, mehr Energie am Tag – und das Gefühl, endlich wieder im eigenen Körper zu Hause zu sein. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
Handgeprüfte Gebrauchtware
Bis zu 50 % günstiger als neu
Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
04.12.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9783565117635
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Christoph Eberhardt
Seitenanzahl
140
Auflage
2
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Mit einfachen Gewohnheiten, Abendroutinen und smarter Schlafumgebung zu mehr Energie, Fokus und Lebensfreude – auch wenn du schlecht schläfst
-.-
★★★★★
☆☆☆☆☆ Leider noch keine Bewertungen
Leider noch keine Bewertungen
Sicher bei rebuy kaufen
Schreib die erste Bewertung für dieses Produkt!
Wenn du eine Bewertung für dieses Produkt schreibst, hilfst du allen Kund:innen, die noch überlegen, ob sie das Produkt kaufen wollen. Vielen Dank, dass du mitmachst!
Sicher bei rebuy kaufen