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Bücher Sachbücher Psychologie & Spiritualität Psychologie Angst ade: Der Achtsamkeits-Code für sofortige Entlastung
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Angst ade: Der Achtsamkeits-Code für sofortige Entlastung
Anna-Lena Müller (Broschiert, Deutsch)
★★★★★
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Optischer Zustand
Beschreibung
Sie lernen, wie Sie Angstattacken in 3 Minuten mit Atem- und Bodenübungen stoppen, kognitive Achtsamkeit einsetzen, um Ängste zu entkoppeln, und Expositions-Techniken anwenden, um Angst zu desensibilisieren. Wir analysieren die Psychologie der Angst-Spirale und liefern konkrete Werkzeuge für den Alltag.
Die Methoden sind sofort umsetzbar: Von der 3-Atemzüge-Technik bei akuter Panik bis zur… täglichen Angst-Präventions-Routine. Mit praktischen Übungen, Checklisten für Angst-Auslöser und einem 21-Tage-Plan für nachhaltige mentale Stärkung. Inklusive Fallstudien und spezifischen Strategien für Generalisierte Angststörung, Panikattacken und soziale Ängste.
Wenn Sie endlich wieder ruhig atmen, schlafen und leben wollen, beginnt die Heilung hier. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
11.12.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9783565126484
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Anna-Lena Müller
Seitenanzahl
272
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Wissenschaftlich belegte Übungen für tägliche Angstbewältigung und mentale Stärke
-.-
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