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Koffein-Code: Timing & Dosis für perfekten Schlaf
Miriam Mayer (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Du erfährst, warum die Halbwertszeit von Koffein entscheidend ist und wie genetische Unterschiede deine Empfindlichkeit beeinflussen. Wir analysieren die optimale Tageszeit für deinen ersten und – wichtiger – deinen letzten Kaffee. Du lernst, wie du deine persönliche Koffein-Kurve berechnest und welche Alternativen nach 14 Uhr wirklich helfen.
Die Strategien sind wissenschaftlich fundiert und… sofort umsetzbar. Mit praktischen Timing-Plänen für Frühaufsteher, Nachteulen und Schichtarbeiter. Inklusive Interaktionscheck für Medikamente und Tipps für den Koffein-Entzug ohne Nebenwirkungen.
Wenn du endlich durchschlafen und konstante Energie ohne Crash haben willst, beginnt die Lösung nicht beim Schlafen, sondern beim Koffein-Timing. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
12.12.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9783565127214
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Miriam Mayer
Seitenanzahl
232
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Wissenschaftlich belegte Strategien für optimalen Koffeinkonsum ohne Schlafprobleme und Energieeinbrüche
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