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Beschreibung
Dieses Buch beginnt mit einem drastischen Warnmoment: einem Blackout bei 140 km/h - ausgelöst durch stressbedingte Herzrhythmusstörungen. Als die Medizin nur zwei Wege bot - Tabletten oder Stressreduktion - entschied sich die Autorin für den zweiten. Die folgenden Kapitel nehmen die Leser mit auf eine Reise vom persönlichen Wendepunkt hin zu einem ganzheitlichen Verständnis von Stress, seinen… Auswirkungen und vor allem seiner Bewältigung - mit vielen praxisnahen, sofort anwendbaren Tipps.
Kern des Buches ist das Work Life Energy Modell, ein praxiserprobtes Fünf-Säulen-Modell, das zeigt, wie Bewegung, Entspannung, soziale Beziehungen, Ernährung und berufliche Zufriedenheit gemeinsam das innere Gleichgewicht stärken. Zahlreiche Exkurse - etwa über Social-Media-Stress, Aufschieberitis oder Mobbing - beleuchten typische Stressfallen des modernen Alltags.
Abgerundet wird das Buch durch konkrete, sofort umsetzbare Übungen sowie einen Blick auf die wichtigste Grundlage aller Stressreduktion: eine stabile, resiliente Persönlichkeit. Die Leser erhalten Werkzeuge und Inspiration, um ihren Stress zu verstehen, zu reduzieren und eine gesündere, leichtere und energiegeladenere Lebensweise zu etablieren. 7,99 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
22.12.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9783695133055
Herausgeber
BoD – Books on Demand
Serien- oder Bandtitel
Dein Mittagspausen-Coach
Sonderedition
Nein
Autor
Anabel Schröder
Seitenanzahl
72
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Transparenz & Sicherheit
Hersteller: BoD - Books on Demand, Überseering 33, Hamburg, Deutschland, 22297, bod@bod.de, Books on Demand GmbH
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